תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 425 מעלות. בתבנית רדודה מערבבים תירס ופלפל מתוק. צולים, לא מכוסים, כרבע שעה או עד שהירקות מתחילים להשחים, תוך ערבוב מדי פעם. מוציאים מהתנור. הפחיתו את טמפרטורת התנור ל -350 מעלות.
-
בינתיים, בקערה בינונית, מערבבים יחד לובסטר חיקוי, גבינה, מיונז, שמנת חמוצה וקליפת לימון. מערבבים פנימה ירקות קלויים.
-
מעבירים את התערובת לתבשיל קיש אינץ '8 ס"מ או לתבנית אפייה רדודה. אופים, לא מכוסים, בערך 20 דקות או עד להתחממותם. מגישים עם ירקות ו / או קרקרים. עושה 10 עד 12 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 139 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 3 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 22 מ"ג כולסטרול, 144 מ"ג נתרן, 5 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.
