תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
במחבת גדולה, מבשלים נקניק ובצל על אש בינונית-גבוהה עד שהבשר שחום. מסננים שומן. העבירו את תערובת הבשר לתנור איטי 3 1 / 2- או 4-ליטר. מערבבים פנימה שעועית מיובשת, גבינת כוסות 1-1 / 2, סלסה ופלפלי צ'ילה.
-
מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 3 עד 4 שעות או על הגדרת אש גבוהה במשך 1-1 / שעתיים עד שעתיים.
-
מערבבים היטב לפני ההגשה. אם תרצה, יש להתחמם בכיריים האיטיים על הגדרת חום נמוך עד שעתיים. אם רוצים, מפזרים גבינה נוספת. מגישים טבילה עם טורטיה ו / או צ'יפס תירס.
עובדות תזונה
למנה: 70 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 10 מ"ג כולסטרול, 279 מ"ג נתרן, 5 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 4 גרם חלבון.
