מלית צמחית צמחית | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ספריי בישול ללא מקל
• 1 תערובת מלית עם תיבול עשבי תיבול של 16 גרם
• 1 כוס צימוקים זהובים ו / או כהים
• ½ כוס בצל קצוץ (בינוני אחד)
• 1 ½ כוסות מים
• 1 מרק פטריות זהוב 10.75 גרם
• 1 8 קרטון שמנת חמוצה חלבית

הוראות

• שלב 1

  הציבו כיריים איטיות 3-1 / 2 או 4-ליטר עם תנור כיריים איטי חד פעמי. אניה עם ציפוי קליל עם ספריי בישול. בכיריים המוכנות משלבים תערובת מלית, צימוקים ובצל. בקערה בינונית משלבים מים, מרק ושמנת חמוצה. שופכים את תערובת המרק על תערובת המלית בכיריים; מערבבים בעדינות לשילוב.

• שלב 2

  מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 5 עד 6 שעות או על הגדרת אש גבוהה למשך 2-1 / 2 עד 3 שעות. מבצע 8 עד 10 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 377 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 14 מ"ג כולסטרול, 1105 מ"ג נתרן, 65 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 9 גרם חלבון.