תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מניחים שיבולת שועל בצלחת הגשה. מכניסים לבננה, בייקון וחמאת בוטנים. מערבבים פנימה לפני האכילה.
* לבישול שיבולת שועל:
ניתן להשתמש בשיבולת שועל בישול מהיר, מגולגל או חתוך פלדה במתכון זה. הכינו שיבולת שועל לפי הוראות החבילה. חצי כוס שיבולת שועל יבשה תניב 1 כוס מבושלת. לבישול שיבולת שועל מהיר: מתבשלים, לא מכוסים, למשך דקה. בואו לעמוד מכוסה במשך 3 דקות. לשיבולת שועל מגולגלת רגילה: מתבשל, לא מכוסה, למשך 5 עד 7 דקות. בואו לעמוד מכוסה למשך 3 דקות. עבור שיבולת שועל חתוכה מפלדה: מבשלים בסיר בינוני. מתבשל, מכוסה, 25 עד 30 דקות.
עובדות תזונה
למנה: 321 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 4 גרם שומן רב בלתי רווי, 6 גרם שומן חד בלתי רווי), 9 מ"ג כולסטרול, 266 מ"ג נתרן, 39 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 12 גרם חלבון.
