שיבולת שועל עם גבינת עיזים, תמרים, אגוזי מלך ודבש | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 כוס שיבולת שועל מוכנה חמה *
• 1 - 2 כף גבינת עיזים (שברולט)
• 1-2 כפות אגוזי מלך קלויים וקצוצים גס
• 1 - 2 כף תמרים שלמים חתוכים גס
• דבש

הוראות

• שלב 1

  מניחים שיבולת שועל בצלחת הגשה. מכניסים גבינת עיזים, אגוזי מלך ותמרים. הסתובב פנימה למעלה עם טפטוף דבש.

* לבישול שיבולת שועל:

ניתן להשתמש בשיבולת שועל בישול מהיר, מגולגל או חתוך פלדה במתכון זה. הכינו שיבולת שועל לפי הוראות החבילה. חצי כוס שיבולת שועל יבשה תניב 1 כוס מבושלת. לבישול שיבולת שועל מהיר: מתבשלים, לא מכוסים, למשך דקה. בואו לעמוד מכוסה במשך 3 דקות. לשיבולת שועל מגולגלת רגילה: מתבשל, לא חשוף, למשך 5 עד 7 דקות. בואו לעמוד מכוסה למשך 3 דקות. עבור שיבולת שועל חתוכה מפלדה: מבשלים בסיר בינוני. מתבשל, מכוסה, 25 עד 30 דקות.

עובדות תזונה

למנה: 318 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 5 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 11 מ"ג כולסטרול, 83 מ"ג נתרן, 44 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 14 גרם סוכר, 10 גרם חלבון.