מיני פרפסי פירות ויוגורט | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 קרטון וניל או יוגורט רגיל דל שומן
• 2 כוסות פטל אדום טרי, פטל שחור ו / או אוכמניות
• ½ כוס גרנולה דלה בשומן
• ¼ כוס שקדים חתוכים, קלויים
• 2 כפות דבש

הוראות

• שלב 1

  כפית כשלוש כפות מהיוגורט לכל אחת מתריסר כוסות הפראפ עם 3 גרם, כוסות זריקה או כלים. לצד גרגרי יער, גרנולה ושקדים. מטפטפים דבש.

עובדות תזונה

למנה: 114 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 4 מ"ג כולסטרול, 69 מ"ג נתרן, 20 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.