תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר קטן מרתיחים 1/2 כוס פסטה מרובת-מסננים במים למשך 9 דקות. מסירים מהאש. מוסיפים 1/2 כוס שעועית קנליני, שטופים וסחוטים, ו -1 / 2 כוס שעועית ירוקה חתוכה מבושלת למחבת. כיסוי; בואו לעמוד למשך 2 דקות. הזמן 2 כפות. מי בישול. מסננים את תערובת הפסטה. חוזרים לתבנית עם מי בישול שמורים, 1 עד 2 כפות. פסטו בזיליקום שנרכש, ו -1 כפית. מיץ לימון למחבת; לזרוק למעיל. מפזרים מעל 1 כף. גבינת פרמזן ופלפל אדום מרוסק. מגישים עם טריזי לימון.
עובדות תזונה
למנה: 387 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 9 מ"ג כולסטרול, 543 מ"ג נתרן, 55 גרם פחמימות, 12 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 19 גרם חלבון.
