קבובי פירות עם מטבל זנגביל | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 8 גרם קרטון שמנת חמוצה ללא שומן
• 2 כפות קוקוס קלוי קצוץ
• 1 כף דבש
• כפית קליפות תפוז מגורדות דק
• כפית ג'ינג'רוט טרי מגורד
• 1 אגס קטן ו / או תפוח
• 1 תפוז קטן, קלוף וחתך
• 1 פפאיה קטנה קלופה וזרעית
• 2 פרי קיווי קלופים
• 1 כוס אננס טרי קובית
• 1 כוס תותים טריים שלמים
• קליפות תפוז מגורדות היטב (לא חובה)

הוראות

• שלב 1

  לטבילה, בקערה קטנה מערבבים יחד שמנת חמוצה, קוקוס, דבש, קליפות תפוז וג'ינג'ר. מכסים ושומרים במקרר לפחות שעתיים או עד הגשה.

• שלב 2

  להכנת קבובי פרי, חתוך אגס ו / או תפוח, תפוז ופפאיה לחתיכות בגודל 1 סנטימטרים והשאירו קליפות על תפוח ואגס לצבע. פירות קיווי ברבע. השחל את כל הפירות על תליוני עץ או 32 שיפודי במבוק קצרים. מגישים עם מטבל צונן. אם תרצו, מפזרים מטבלים עם קליפות תפוז נוספות. עושה 16 מנות.

טיפים

הכינו פרי. טובלים חתיכות אגס ותפוח בתערובת של כוס מים ו -2 כפות מיץ לימון. השחל פרי על קולי עץ או שיפודים; מכסים ומצננים עד שעה.

עובדות תזונה

למנה: 47 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 10 מ"ג נתרן, 10 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 1 גרם חלבון.