עוף מעדני לבוש | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 קילו שנרכשו עוף צלוי *
• 1 כוס פרחי מאכל טריים ו / או עשבי תיבול מעורבים, כמו עלי לבנדר, טימין, מרווה, אורגנו, נענע ו / או פטרוזיליה
• ⅓ כוס רוטב סלט ויניגרט בלסמי או רוטב סלט שמן זית וחומץ

הוראות

• שלב 1

  מניחים את העוף על מגש. מפזרים מעל 1/4 כוס מהפרחים האכילים ו / או עשבי התיבול. פורסים עוף. העבירו את שאר עשבי התיבול; מפזרים רוטב סלט. עושה 4 מנות.

*

אם צונן עוף צלוי, הניחו אותו על צלחת בטוחה במיקרוגל. מכסים אותו באופן רופף בנייר שעווה. מיקרו-בישול על כוח גבוה (100 אחוז הספק) למשך 8 דקות. הכינו מתכון כמתואר לעיל.

עובדות תזונה

למנה: 416 קלוריות, (6 גרם שומן רווי, 134 מ"ג כולסטרול, 303 מ"ג נתרן, 3 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 42 גרם חלבון.