אנו נניח כאן ניחוש: בשלב מסוים ככל הנראה שיתפת את המיטה שלך עם חתול או כלב מחמד בלילה. חוקרים ממכללת קאניסיוס שבמדינת ניו יורק, רצו לבדוק אם שינה באותה מיטה כמו חיית מחמד משפיעה על איכות השינה שלך. התשובה היא קצת יותר מסובכת ממה שאפשר לחשוב.
החוקרים סקרו 962 נשים מבוגרות אמריקאיות, 93 אחוז מהן היו עם כלב או חתול לחיות מחמד. כדי להבין אם איכות השינה שלהם הושפעה מחיית מחמד, הם העניקו לנבדקים את מדד איכות השינה בפיטסבורג, שמאז סוף שנות השמונים היה הסקר דה פקטו שמעריך את איכות השינה. במשך תקופה של חודש היא שואלת סדרת שאלות כדי לנסות ללמוד כמה זמן לוקח להירדם, כמה זמן נושא מבלה במיטה בלי לישון, האם יש הפרעות שינה, סוג כזה. בהתחשב בסקר חדש למדי ודיווח עצמי - לרוב אלה לא כל כך מדויקים - נראה שהוא למעשה די יעיל במשימה.
תוצאות מבחן PSQI של בעלי חיות מחמד אלו מעט מוזרות. מתוך תקציר המחקר: "הממצאים שלנו לא הראו קשר חזק בין מצב בעלות על חיות מחמד או תנאי שיתוף מיטה ואיכות השינה." במילים אחרות, ה- PSQI לא השתנה הרבה בהתבסס על האם מישהו היה בבעלותו או שכב עם כלב או חתול או שניהם או לא. (הכותבים ציינו כי כמעט כולם ישנים בצורה גרועה בכלל; הצטרפו למועדון, נכון?)
שתיית קפה או תה במהלך היום יכול לעזור לך לישון טוב יותר
ה- PSQI לא היה הדבר היחיד שעשו החוקרים; הם גם שאלו כמה שאלות אחרות, במיוחד על חיות מחמד, שה PSQI לא ממש תוכנן להן. הם גילו שבעלי כלבים נוטים ללכת לישון מוקדם יותר ולהתעורר מוקדם יותר מבעלי חתולים, אולי בגלל הצורך בטיולי כלבים לפנות בוקר.
היה גם הבדל בתפיסה. בעלי כלבים דיווחו כי כלבים שישנים במיטתם מספקים פחות הפרעות, ותחושה חזקה יותר של נוחות וביטחון, מאשר בעלי חתולים דיווחו בעצמם. בהתחשב בכך שמספרי ה- PSQI לא ממש מצביעים על כך ששינה עם חיות מחמד משנה את איכות השינה בכלל, הדבר עשוי להיות יותר אינדיקציה להשפעות הטיפוליות שחתולים וכלבים יכולים להיות על בעליהן. מחקר קודם מצא כי כלב יחיד בחדר השינה לא שינה את איכות השינה באותו לילה - אך בדרך כלל אנשים ישנו טוב יותר אם הכלב היה במקום אחר בחדר השינה מלבד המיטה בפועל.
החוקרים אומרים שהם יעשו עוד עבודה כדי להבין אם ההבדלים המדווחים על עצמם הם אמיתיים או לא.
