גלישת סלט קובס | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ½ כוס רוטב סלט גבינה כחולה
• 4 טורטיות קמח מלא 8 או 8 קמח בטעם דרום-מערבי
• 4 עלי חסה רומאינה, צלעות הוסרו
• 4 רצועות בייקון, פריך ומרוקן
• 2 בצל ירוק חתוך לרצועות דקות
• 2 עגבניות שזיף בינוניות, זרעים וחתוכים ל טריזים דקים
• ½ כוס גבינת מוצרלה מגורדת (2 אונקיות)
• 8 גרם עוף מבושל, גרוס

הוראות

• שלב 1

  מורחים רוטב סלט על צד אחד של כל טורטיה. מכניסים לחסה, בייקון, בצל ירוק, עגבנייה, גבינה ועוף מגורר. התגלגל בחוזקה. מגישים מייד. לחלופין, לעטוף בניילון נצמד ולצנן עד 4 שעות. מכין 4 מנות מנה עיקריות.

עובדות תזונה

למנה: 404 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 69 מ"ג כולסטרול, 734 מ"ג נתרן, 17 גרם פחמימות, 10 גרם סיבים, 26 גרם חלבון.