בית מתכון מרק צ'ילי ורדי | בתים וגנים טובים יותר

מרק צ'ילי ורדי | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • חתוך שומן מבשר. חותכים בשר לחתיכות בגודל 3/4 אינץ '. במחבת גדולה מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים בשר, חצי בכל פעם, ומבשלים עד להזהבה. מסננים שומן.

  • העבירו בשר לבישול איטי 3 1 / 2- או 4-ליטר. מערבבים פנימה שעועית, עגבניות, בצל, פלפל צ'ילי, שום, כמון ומלח. שופכים מרק על התערובת בכיריים.

  • מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 6 עד 7 שעות או על הגדרת אש גבוהה במשך 3 1/2 עד 4 שעות.

  • מערבבים פנימה תרד ומיץ ליים. אם תרצו, העלינו על כל מנה שמנת חמוצה ו / או כוסברה.

לניקוי קל:

הצבו את הכיריים האיטיים שלכם בעזרת תנור כיריים איטי חד פעמי. הוסף מרכיבים כמתאם במתכון. לאחר שתבשיל המנה שלך, כף את האוכל מתוך הכיריים האטיות שלך ופשוט סמן את התוספת. אל תרים או תעביר את התוחית החד פעמית עם אוכל בפנים.

עובדות תזונה

למנה: 300 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 76 מ"ג כולסטרול, 606 מ"ג נתרן, 21 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 29 גרם חלבון.
מרק צ'ילי ורדי | בתים וגנים טובים יותר