עוף בוריטו גבינה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 כוס חסה רומינה מגורדת
• 4 3 אונקיות חצאי חזה עוף מבושל ללא עור
• 1 כוס שעועית מיובשת ללא שומן, מחוממת
• ¼ כוס שמנת חמוצה קלה
• ¼ כוס גבינת צ'דר מגורדת שומן מופחת

הוראות

• שלב 1

  מחלקים חסה בין ארבע צלחות הגשה; הניחו חזה עוף חם על חסה על כל צלחת. מכניסים לקטניות, שמנת חמוצה וגבינה.

עובדות תזונה

למנה: 225 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 81 מ"ג כולסטרול, 370 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 32 גרם חלבון.