תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערת ערבוב גדולה שלבו עגבניות, מיץ, חזיר, שעועית, מלפפון או דלעת, פלפל קצוץ, בצל ירוק, ורוטב. מכסים ומצננים למשך שעתיים עד 24 שעות. אם רוצים, מגישים עם רוטב פלפל חריף בבקבוקים. מכין 4 מנות מנה עיקריות.
*
אם אתה לא כל כך חם לגבי אוכל חם ומתובל, אתה יכול להשתמש במיץ ירקות רגיל, או אפילו בגרסת הפחתת הנתרן.
טיפים
שלב מרכיבים; מכסים ומצננים למשך שעתיים עד 24 שעות.
עובדות תזונה
למנה: 201 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 11 מ"ג כולסטרול, 1247 מ"ג נתרן, 25 גרם פחמימות, 8 גרם סיבים, 17 גרם חלבון.
