תוכן עניינים:
- איך אני יכול לעזור? הממוגרפיה של חברתי אינה תקינה, והרופא שלה רוצה לבצע ביופסיה.
- איך אני יכול לעזור? גיסתי חולה בסרטן שד.
- איך אני יכול לעזור? החבר הכי טוב שלי בדיוק הגיע לידיעות שהיא ללא סרטן.
- איך אני יכול לעזור? אני לא מכיר את האדם כל כך טוב.
כאשר טמברה תומפסון, 47, מדריכת חלילים מקונקורד, קליפורניה, נודע שהיא חולה בסרטן שד בחודש מאי האחרון, אחיה נכנסו מיד לעזור. אבל היא גם הייתה מאוד נגיעה ברמת התמיכה שקיבלה מחבריה. "הם לקחו אותי לפגישות הרופאים שלי, עשו לי את הכלים, הביאו אוכל ליד", היא אומרת. "אבל בעיקר, הם נתנו לי תחושה שאני לא מתכוון לשקוע לגמרי."
הסיכויים הם שמישהו שאתה מכיר יאובחן כחולה סרטן השד: כמעט אחת מכל שמונה נשים תפתח את המחלה. אבל החדשות המעודדות הן שהרופאים משתפרים בלתפוס סרטן שד מוקדם ומטפלים בו בצורה יעילה יותר. ישנם יותר מ -3.5 מיליון ניצולי סרטן השד בארצות הברית כיום, על פי הקרן לחקר סרטן השד. וכמו טמברה, רבים מהם יבואו לסמוך על חבריהם ואהוביהם לעזרה. הנה מה שתוכלו לעשות למי שעשוי למצוא את עצמה באחד הסיטואציות הנפוצות יותר.
איך אני יכול לעזור? הממוגרפיה של חברתי אינה תקינה, והרופא שלה רוצה לבצע ביופסיה.
היה מאזין טוב . "אומרים לך שאולי יש לך סרטן זה טירוף מוחץ אל הלא נודע, ואי ודאות יכולה לעורר פחד", מסביר ניקי באר, דוקטורט, פסיכותרפיסט העוסק בדאלאס ומחבר הבריאות הרגשית: החצי השני של סרטן . "זה הלם רגשי עבור כל המעורבים."
אמנם יתכן שיש לך פריק-אאוט משלך בתגובה לחדשות שלה, אך אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות בשלב זה הוא לשמור על רוגע, להרגיש דברים בחוץ ולקחת את הרמז שלך מחברך. "יש אנשים שרוצים הרבה עצות ועזרה מהדרך, " אומר באר. "אחרים פשוט מחפשים לוח נשמע."
התנדב להיות המזכירה שלה . "קשה מאוד לעבד מידע כשמצויים ברגש שלך", אומרת ג'ואן בוזגלו, דוקטורנטית, סמנכ"לית מחקר והדרכה עבור קהילת התמיכה בסרטן, עמותה המעניקה תמיכה חברתית ורגשית לחולים ואהובים עליהם. יחידות. אם חברך נפגש עם הרופא שלה לפני הביופסיה, הציע להמשיך לרשום הערות. או להתנדב לעשות קצת חפירות באינטרנט למידע. "לעתים קרובות אנשים לא רוצים לעשות את המחקר בעצמם מכיוון שהם חוששים ממה שהם עשויים ללמוד, " אומר בוזגלו. כמו כן, כשלא מדובר בבריאותך האישית על כף המאזניים, יכול להיות קל יותר ללמוד על המחלה ואפשרויות הטיפול ולהסביר אותה לחברך באופן בו היא יכולה לעבד.
כמה אתרים טובים לבדוק: המכון הלאומי לסרטן, האגודה האמריקאית לסרטן, המרכזים לבקרת מחלות ומניעה, הקרן לחקר סרטן השד וקהילת התמיכה בסרטן.
לחנך את עצמך . כשאתה אוסף מידע, קרא גם כך שתוכל להבין את המצב. שימו לב שממוגרפיה לא תקינה רחוקה מאבחון. נשים צעירות נוטות יותר לחיוביות שווא. ככל הנראה, הרופא יזמין סבב הקרנות נוסף, כולל אולטראסאונד (המשתמש בגלי קול כדי ליצור תמונה של רקמת שד) או MRI (שמשתמש במגנטים, גלי רדיו ומחשב ליצירת תמונה מפורטת מאוד של החזה). הרדיולוג עשוי להיות מסוגל לבצע ביופסיה במקביל ל- MRI או סונוגרמה באמצעות מחט מיוחדת, או יתכן שתידרש ביופסיה כירורגית.
עזור לה לעבור את תקופת ההמתנה . ההמתנה של ארבעה עד שבעה ימים לתוצאה של ביופסיה יכולה להרגיש ארוכה מייסרת. "פעמים כאלה יש לחברים ולמשפחה השפעה רבה", אומרת לידיה שפירא, מרפאה, אונקולוגית לסרטן השד בבית החולים הכללי במסצ'וסטס בבוסטון. הסחות דעת יכולות לעזור - לקחת אותה לקולנוע או לארוחת צהריים - אך אל תפחד לאמת את רגשותיה. "הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה להגיד לה שאתה עומד לצדי להקשיב ולעזור בכל דרך אפשרית, לא משנה את התוצאות, " אומרת שפירא.
איך אני יכול לעזור? גיסתי חולה בסרטן שד.
ניווט את הרשת שלה . התמיכה לה היא זקוקה תלויה במידה רבה באישיותה, אך גם בתוכנית הטיפול שלה. חולים העוברים ניתוח לכריתת גוש (ניתוח להסרת הרקמה הסרטנית) ואחריו קרינה וטיפול הורמונלי עשויים לחוות מעט עייפות וכאבים, אך המחלה נוטה להיות יותר לניהול, אומר שפירא.
אלה הזקוקים לטיפול כימותרפי ו / או לניתוחים קיצוניים יותר כמו כריתת שד, סובלים לרוב מהפרעה גדולה יותר בחייהם. בכל מקרה, ככל שמילה של האבחנה שלה מתפשטת, היא כנראה תוצף בשאלות ודאגה, שכולן יכולות להיות מהממות, אומרת ג'ולי סילבר, מרפאת, מומחית לשיקום סרטן בבית הספר לרפואה של הרווארד ועורכת מה שעזר לי להגיע דרך: ניצולי סרטן חולקים חוכמה ותקווה . הקצה מישהו ממאגר היקרים למלא אנשים על מצבה, וייעד אדם אחר שיחליט על ארגון דברים ספציפיים שגיסתך עשויה להזדקק להם, כמו טיולים לפגישות רופאים.
אתרים הכוללים caringbridge.org, carepages.com ו- mylifeline.org מאפשרים לך להקים רשת תמיכה מקוונת בה חברים ובני משפחה יכולים לקבל עדכונים, להתנדב להביא ארוחות או לעזור בצרכים יומיומיים אחרים, כמו לאסוף את הילדים מ אימון כדורגל או ביצוע חנות מכולת. לטי קוטין פוגרבין, מחברת הספר " כיצד להיות חברה לחבר לחבר מי הוא" דרך נהדרת ליידע אנשים על כך שהמטופל לא יצטרך לענות על אותן שאלות שוב ושוב, או להשיג 12 תבשילי טונה בבת אחת. חולה.
לתרום למטרה שלה . כשחברתה הטובה של ג'ני ה ', קאני, נודע שהיא חולה בסרטן שד, חבריה לקולג' שלא גרים בסביבה שאלו מה הם יכולים לעשות. הם הקימו במהרה קרן שתורמת לטיפולו של קני, ועזרו לשלם עבור הכל, החל מפאה חדשה וצעיפים יפים וכלה במנויים על מגזינים וכרטיסי מתנה למסעדה. "הקמת קרן פירושה שכל חבריה יוכלו להושיט יד ולהשפיע, " אומרת ג'ני.
הצע להיות בן זוגה לאימון . פעילות גופנית יכולה להיות מועילה מאוד במהלך הטיפול: מחקרים מראים כי פעילות מתונה יכולה לעזור להפחית את העייפות והחרדה, ולהגביר את החסינות וההערכה העצמית. מחקרים אחרים הראו כי נשים שהיו פעילות גופנית לאחר שאובחנו כחולות בסרטן השד היו כמעט מחצית הסיכון למות מהמחלה. קבעו טיול בוקר או אחר הצהריים (ואם אתם מבחינים בחברכם מסמן, תגידו לה שאתם זה שעייף וצריך מנוחה).
עזרו לה גם להילחץ באמצעות תרגול פשוט של טכניקת נשימה: דמיינו לעקוב אחר משולש עם הנשימה. קח שאיפה איטית לאורך הצד השמאלי שלך, נשיפה איטית לאורך הצד הימני שלך ואז השהה בקצרה, ספר עד ארבע, בתחתית.
הכינו ערכת כימיה . כימותרפיה יכולה לקחת מחיר מדהים, גם פיזית וגם רגשית. כמה פריטים פשוטים - מה שמטפל באר מכנה "ארגז כלים רגשי" - יכולים לעזור בהפגת חלק מהלחץ וליידע את חברך שהיא לא לבד. פריטים יכולים לכלול יומן למעקב אחר תרופות או שאלות לרופא, ספר עם ציטוטים מעוררי השראה, או סתם משהו שהיא יכולה להחזיק, כמו אבן חלקה. "זה יכול להיות כל דבר מרגיע ומדיטטיבי, " אומר בר.
טמברה התנחמה בשמיכה שמיוצר חבר והייתה מבלה שעות בהסתכלות בקולאז 'שנרכש על ידי חבר אחר בכוח והשראה. "הפריטים האישיים האלה באמת עשו שינוי גדול במצבי רוח", היא נזכרת. ג'ני הייתה משאירה שקית של ממתקים שלאחר הטיפול בבית חברתה כדי לתת לה משהו שצפה אליו. "סל אחד כלל תקליטורי DVD ופופקורן שהילדים יוכלו לערוך להם סרט עם אמא", היא אומרת. "בפעם אחרת השארנו גלוס ותעודת מתנה לקנות בגדים נוחים. רק רצינו שהיא תדע שאנחנו חושבים עליה."
תהיה אשת הכנפיים שלה . בשלב מסוים, יתכן וחברך צריך לדבר עם אחרים הנמצאים בנסיבות דומות. קבוצות תמיכה בסרטן יכולות לעזור, אך הן גם עלולות להפחיד. הציע ללוות אותה כדי שהיא לא תיכנס לבד ואז תני לה את המרחב לזייף איגרות חוב חדשות. "לדבר עם אנשים שמזדהים עם מה שאני עוברת זו רמה מאוד שונה של תקשורת, שבאמת לא יכולתי לקיים עם החברים שלי, " אומר טמברה.
איך אני יכול לעזור? החבר הכי טוב שלי בדיוק הגיע לידיעות שהיא ללא סרטן.
הישאר מחובר . אין כמו לשמוע חדשות טובות, אבל אחרי ההקלה הראשונית, חברך עדיין זקוק שתמשיך לבדוק. "כשאת עוברת טיפול, יש לך תוכנית פעולה קונקרטית, ויש לך צוות תמיכה רפואי במקום לשמור אותך על המסלול ", אומר בוזגלו. "אבל כשזה נגמר, אנשים בדרך כלל מוצפים באי ודאות ופחד." קבעו צ'ק אין שבועי - שיחת טלפון, ארוחת צהריים, ארוחת ערב - כך שהיא תדע שאתם עדיין חושבים עליה.
וזכרו שאומרים לך שאתה "חסר סרטן" יכול להיות נושא מורכב. "לפעמים אנחנו לא מדויקים ביחס לספר לנשים כשהן באמת נחשבות 'לרפאות'", מסביר שפירא. הצוות הרפואי עשוי לומר לחברך שהיא נטולת סרטן כאשר הם לא מוצאים יותר הוכחות למחלה. "אבל אתה יכול להיות בסיכון גבוה יותר להישנות עד 25 שנים, תלוי בסוג סרטן השד, " אומר שפירא. "אז אי וודאות יכולה להתקיים די הרבה זמן."
אל תימנע מהטאבו . יתכן וחברך לעולם לא ירצה לדון שוב בסרטן שלה, או שהיא תרצה לדבר ללא הרף על דאגותיה. כך או כך, זה כנראה אף פעם לא רחוק מהמחשבות שלה. אפילו אם נאמר לה שהיא נטולת סרטן, יתכן וחברך נוטל תרופות כמו טמוקסיפן או תרופה דומה כדי למנוע הישנות. אם היא מעלה את זה, אל תפחד לדון בדאגות שלה, ולהרגיע אותה שהיא עושה כל מה שהיא יכולה כדי להישאר בריאה.
היו סבלניים . "רוב האנשים להוטים לחזור לחיים הרגילים וליהנות מהנס הרגיל ולהתמקד בסרטים, בפוליטיקה, בספורט, באוכל או ברכילות", אומר פוגרבין. "ככל שתקדימו לחדש את הדברים שהגדירו את מחלת הידידות שלך לפני כן, כך ייטב. אך יחד עם זאת, היו אוהדים להחמצה מדי פעם, כאשר חבר עלול להרגיש עייף או מדוכא."
קבל אותה על מי שהיא עכשיו . "סרטן הוא אירוע משנה חיים, והדברים כמעט ואינם חוזרים לשגרה", אומרת שפירא. "זה יכול לקחת חודשים ואף שנים עד שהאדם יתאושש, וגם אז הם אולי לא יהיו אותו דבר - פיזית או רגשית."
זה היה המקרה של צ'נדרה קולינס, 50, מתרגלת הוליסטית מקונקורד, קליפורניה, שנודע לה כי חלתה בסרטן השד בשנה שעברה. "אני מנסה להעריך יותר את הסובב אותי, ולגבי חלק מחבריי, אני לא אותו אדם שהייתי בו בעבר", היא אומרת. "אבל מי שמבין אותי הכי טוב תמיד שם. ובסופו של יום, זה מה שחברים טובים עוסקים בזה."
איך אני יכול לעזור? אני לא מכיר את האדם כל כך טוב.
הענקת תמיכה לחבר קרוב היא תגובה ראשונה טבעית, אבל אתה עלול להרגיש מביך לפנות למישהו שאתה לא מכיר כל כך טוב - כמו עמית לעבודה שאשתו נאבקת בגרורות סרטן השד. כמה רעיונות והנחיות כיצד לעזור:
שלח כרטיס . "זו דרך פשוטה ליידע מישהו שאתה חושב עליהם", אומרת ג'ולי סילבר, ד"ר מרצה, פרופסור חבר לרפואה בבית הספר לרפואה של הרווארד שעברה אבחנה משלה לסרטן השד לפני מספר שנים. "ואם אתה רוצה להיות מעורב יותר, זו הזדמנות לפתוח את הדלת הזו."
מכוון לשימושי . "במקום לשלוח פרחים, אתה עלול לגרום לבני הזוג למשרד שלך לשבב לשירות ניקיון של יום או כרטיס מתנה למסעדה או לקולנוע, " אומר פוגרבין.
כבד את הפרטיות . עמיתכם לעבודה אולי שיתף פרטים על מצבה של אשתו כדי שתבינו מדוע הוא מוסח, לא מכיוון שהוא רוצה שהמידע יהיה ציבורי. "כשספק אם אחרים אמורים לדעת, טעה בצד של לא לומר דבר", אומר פוגרבין.
