תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
שוטפים ומסננים היטב את הירקות הכבושים. בקערה גדולה עם מיקרוגל, שלב את כל החומרים למעט הלחם. מיקרו-קוק, לא מכוסה, למשך כשתי דקות או סתם עד שהתערובת חמה, התרד קמל, והגבינה מתחילה להימס.
-
כדי להרכיב כריכים, שכבה מחצית מתערובת הגבינה והירקות על ארבע פרוסות לחם. מוסיפים פרוסת לחם נוספת ומעל עם תערובת הגבינה שנותרה ופרוסת לחם נוספת. פורסים באלכסון לרוחב.
עובדות תזונה
למנה: 359 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 30 מ"ג כולסטרול, 782 מ"ג נתרן, 42 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 8 גרם סוכר, 17 גרם חלבון.
