בית מתכון נאצ'וס טרי-פלפל | בתים וגנים טובים יותר

נאצ'וס טרי-פלפל | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • להכנת צ'יפס, עורמים טורטיות וחותכים ל טריזים עם מספריים או סכין חדה. מניחים טריזים בשכבה יחידה על תבנית אפייה לא מסומנת. אופים בתנור בחום של 350 מעלות למשך 10 עד 12 דקות או עד להזהבה. מוציאים את השבבים מהתנור. מסדרים את שבבי הטורטייה בשכבה אחת עמוקה, חופפים מעט, על מגש אטום לתנור 11 או 12 אינץ '.

  • בסיר משלבים שעועית שחורה וסלסת 1/2 כוס; מבשלים ומערבבים על אש בינונית רק עד להתחממותם. מסירים מהאש; כף תערובת שעועית על צ 'יפס.

  • מפזרים גבינה, פלפלים אדומים ופלפלי ג'לפנו מעל תערובת השעועית על השבבים. בעזרת סכין חדה קטנה חותכים פלפלי פלפל קונצ'יני; הסר גבעולים וזרעים. חתוך לרצועות; מפזרים מעל נאצ'וס. אופים בתנור 425 מעלות למשך 3 עד 5 דקות או עד להמסת הגבינה. מגישים מייד עם סלסה נוספת. עושה 12 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 180 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 17 מ"ג כולסטרול, 350 מ"ג נתרן, 19 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 8 גרם חלבון.
נאצ'וס טרי-פלפל | בתים וגנים טובים יותר