תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה קטנה שלבו משמשים ומספיק מים רותחים לכיסוי. בואו לעמוד במשך 5 דקות; לנקז. מערבבים שקדים ובצל ירוק.
-
מורחים ארבע מפרוסות הלחם עם משמרות משמש. מכניסים לתערובת משמשים, גבינה ופלפל. הוסף את ארבע פרוסות הלחם הנותרות. מעטה מעט את הצד החיצוני של הכריכים בתרסיס לבישול.
-
מחממים מחבת נון-סטיק גדולה על אש בינונית. מניחים כריכים, חצי בכל פעם במידת הצורך, במחבת. משקלים למטה עם מחבת כבדה ומבשלים למשך 1-2 דקות או עד שהלחם קלוי. הופכים כריכים, משקלו שוב ומבשלים למשך 1-2 דקות נוספות או עד שהלחם קלוי והמלית מחוממת.
* טיפ:
להרמת כוסיות אגוזים, מחממים תנור לחום של 350 מעלות. מורחים אגוזים בתבנית רדודה. אופים 5 עד 10 דקות או עד שחום בהיר, תוך התבוננות בזהירות ומערבבים פעם או פעמיים.
עובדות תזונה
למנה: 317 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 23 מ"ג כולסטרול, 659 מ"ג נתרן, 45 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 14 גרם סוכר, 12 גרם חלבון.
