הוכחה נוספת לכך ששינה של יופי אינה מיתוס: מחקר שנערך לאחרונה על עכברים מראה שכאשר הקצב הצלבני של הגוף (המכונה השעון הביולוגי שלנו האחראי על שינה וקיום תוך 24 שעות) מופר על ידי, למשל, מדלג על כיבוי- תפקוד תאי הגזע מופרש גם כן. כאשר תאי גזע עוקבים אחר דפוסים צבאיים רגילים, הם יודעים להגן על ה- DNA שלנו מפני קרני UV במהלך היום ולתקן נזקים בלילה. כאשר משליכים את האיזון הזה, העור רגיש יותר לנזק ל- DNA ולזדקנות מוקדמת. מה עוד? מחקר נפרד שנערך על ידי MIT מצא כי מקצבים צלביים בעכברים פוחתים באופן טבעי עם הגיל. החוקרים מנעו את שעון ההאטה על ידי חיזוק של גן בשם SIRT1.
אף ששום טיפוח לטיפול בעור לא יכול להגביר את הגן הזה, מותגים קוסמטיים השתמשו בממצאים האחרונים על מנת למצוא דרכים עדכניות חדשות לפיצוי כאשר הקצב הצבדי שלך הסתבך. אבל האם הם יכולים לעזור? "אני חושב שאנחנו רק מתחילים לשרוט כאן את פני השטח", אומר דייוויד א. בנק, רופא עור בהר קיסקו, ניו יורק. "אבל אני לא חושב ששום דבר שתשיג בקרם ללא מרשם ישפיע רבות על איפוס הקצב הצבדי של העור."
אז מה יעזור? מלבד השינה מספקת, אומר בנק, "הוסף את הרשימה הרגילה של מרכיבי הבחור הטובים - רטינואידים, פפטידים, נוגדי חמצון וקרם הגנה לשגרה היומית שלך." במהלך היום, סייעו בהגנות הטבעיות של העור באמצעות קרם הגנה רחב מספקטרום רחב (לפחות SPF 30) ונוגדי חמצון, המנטרלים נזק לרדיקלים חופשיים הפוגעים בעור. נסה מגן גיל גיל Neutrogena אנטי-חמצון תחליב פנים קרם הגנה קרם הגנה ספקטרום רחב SPF 70 ($ 11; neutrogena.com). בלילה, הגבירו את תהליך התיקון של העור באמצעות רטינואידים אקטואליים ו / או פפטידים, אשר מאיצים את תחלופת התאים ומשפרים את ייצור הקולגן. נסה את Garnier Ultra-Lift 2-in-1 קמטים להפחתת קמטים + קרם לחות (17 $; ulta.com), המכיל פרו-רטינול.
למד את הסודות להיפטר ממעגלי העיניים.
