אם אתה מציץ זריחה מפוארת או מבלה קצת בקפיצה סביב טירה יפהפיה בת מאות שנים, בטח חייכת (ושריטת את הראש) כשחשבת משהו כמו "וואו, זה באמת מדהים."
האזן לסיפור זה ברמקול החכם שלך!בין אם אתה קורא לזה יראת כבוד, תדהמה או תדהמה, הרגש שאתה מרגיש על ידי ראיה או חוויה של דברים מסוימים (להתפעל מהגרנד קניון, לראות פרפר מלוכה יפהפה, או לרקוע במרחבי המרחב, למשל) יש בריאות מוכחת וחזקה יתרונות.
מושג ה"יראה "מחולק לשתי קטגוריות: יראה תמידית ויראה תפיסתית. יראת כבוד נוצרת כאשר אנו נתקלים במשהו הגורם לנו להרגיש קטנים, או חלק ממערכת גדולה יותר. ניתן להביא לתחושה זו על ידי צפייה בתיעוד טבע בנטפליקס או ראיית כדור הארץ מהחלל - מה שחשוב זה מה שהוא מעורר בנו. יראה רעיונית, לעומת זאת, נובעת מחומרים סובייקטיביים יותר כמו אמנות, מוסיקה, קולנוע. זה יותר אישי, מעורר רגשות פליאה וחווית היופי.
ישנן שתי פעמים בחיים שלך כשאתה הכי יצירתי - זה יכול להיות עכשיו!
סופר הבריאות לגברים, מייקל בהר, בדק את המחקר המדעי העומד מאחורי יראה וכתב מאפיין על היתרונות שלו. למרות היותה הרגש הנקי ביותר להתנסחות, ביגון יש סביבו גוף מכובד של עבודה. (יש אפילו מחקר על מה בדיוק היראה.) היראה יכולה להשפיע פיזית; יש את אלה הצפויים, כמו עליית דופק, צמרמורות וגבעולי אווז, אבל יש גם מפתיעים יותר. מחקר משנת 2015 מצא כי התנסות ביראה מפחיתה סוגים מסוימים של דלקת.
ישנם גם יתרונות נפשיים. נמצא כי יראת כבוד גורמת לאנשים להיות יותר סבלניים, יותר נותנים ופחות לחוצים. פסיכולוגית, התנסות במשהו גדול מכם נוטה להפחית אפילו נרקיסיזם שפיר. כשאתה רואה משהו הרבה יותר גדול, כל כך הרבה יותר מורכב מחייך, אתה יכול לטפל בצורה רציונאלית ורגועה יותר בבעיות שלך. האם פקיד מכירות חסר אונים הוא באמת עסקה כה גדולה, לנוכח הפלא של שביל החלב? לא באמת.
אז צאו, צאו לטבע, לכו לראות אמנות ומוזיקה וסרטים. או להישאר על הספה ולצפות בסרט תיעודי מטבע. זה טוב לבריאות שלך!
