תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
ב 5- עד 6-כ"ט. תנור הולנדי מחמם שמן על אש בינונית. הוסף בצל; מבשלים 2 דקות או סתם עד שמתחילים להתרכך, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים פנימה רסק קארי. הוסף מרק, חלב קוקוס, רוטב דגים ודבש.
-
מביאים לרתיחה. מערבבים פנימה עוף ודלעת. חזור לרתיחה; להפחית חום. מתבשלים 8 עד 10 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד והקווש רך. מסירים מהאש. מערבבים פנימה פלפל מתוק ובזיליקום. אם רוצים, מגישים מעל אורז.
עובדות תזונה
למנה: 313 קלוריות, (12 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 71 מ"ג כולסטרול, 1194 מ"ג נתרן, 22 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 8 גרם סוכר, 19 גרם חלבון.
