צ'יפס ללא טיגון | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ספריי בישול ללא מקל
• 2 תפוחי אדמה גדולים אפייה (בסביבות 1 לירה בסך הכל)
• ¼ כוס גבינת פרמזן מגוררת
• ½ כפית פפריקה
• ⅛ כפית פלפל

הוראות

• שלב 1

  מצפים קלות תבנית בגודל 15X10X1 אינץ 'עם ספריי בישול. חותכים תפוחי אדמה לאורכם ל טריזים דקים. מניחים בשקית ניילון. ריסוס טריזים עם ציפוי ללא סטיק. שלב גבינה, פפריקה ופלפל. הוסף תבלינים לתיק; תיק קרוב. מנערים לציפוי תפוחי אדמה בתיבול.

• שלב 2

  מסדרים תפוחי אדמה בשכבה יחידה בתבנית מוכנה. אופים בתנור 425 מעלות למשך 30 דקות או עד לקבלת פריך ומכרך במזלג, הופכים פעם אחת. מתבלים תפוחי אדמה במלח. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 155 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 4 מ"ג כולסטרול, 103 מ"ג נתרן, 29 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 5 גרם חלבון.