בית מתכון טיגון עוף לימון-טרגון | בתים וגנים טובים יותר

טיגון עוף לימון-טרגון | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • במחבת 12 אינץ 'מבשלים עוף בשמן חם או מתקצר, לא מכוסה, על אש בינונית 10 עד 15 דקות או עד שחום בהיר, הופך לחום אחיד. הסר עוף, ואז מסנן את כל מלבד 2 כפות שומן.

  • סלרי פרוסת הטיה. הוסף סלרי ובצל למחבת. מבשלים ומערבבים 2 דקות. מוסיפים בזהירות גרגרי bouillon, טרגון, קליפות לימון, פלפל, עלה דפנה וכוס כוס מים. מביאים לרתיחה, מגרדים חתיכות שחומות. הוסף עוף. מנמיכים את האש, ואז מכסים ומבשלים על אש קטנה 35 עד 40 דקות או עד שהעוף רך. הופכים עוף פעם אחת במהלך הבישול.

  • מעבירים עוף וירקות לפלטה חמה; כיסוי כדי לשמור על חום. מחק את עלה הדפנה. רוקן שומן ממיצי מחבת. מודדים ושומרים 3/4 מיצי כוס. באותה מחבת ממיסים חמאה או מרגרינה. מערבבים קמח. הוסף מיצים שמורים ושמנת קלה או חלב בבת אחת. מבשלים ומערבבים עד שמסמיך ומבעבע, ואז מבשלים ומערבבים דקה נוספת.

  • בקערת ערבוב קטנה מקציפים חלמונים. מערבבים בהדרגה את תערובת השמנת המעובה. החזירו את כולם למחבת. מבשלים ומערבבים דקה. מערבבים פנימה פטרוזיליה ומיץ לימון. יוצקים מעט רוטב על העוף; לעבור שנותר. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 314 קלוריות, (6 גרם שומן רווי, 174 מ"ג כולסטרול, 408 מ"ג נתרן, 6 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 32 גרם חלבון.
טיגון עוף לימון-טרגון | בתים וגנים טובים יותר