תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מניחים את הגזר בקערה. מוסיפים את עשבי התיבול הקצוצים וקורט מלח ופלפל. לזרוק יחד טוב. שופכים פנימה את שמן הזית הבתולי הנוסף, סוחטים פנימה את המיץ מחצי הלימון, וזורקים שוב כך שהכל מצופה היטב.
-
מניחים את הזרעים המעורבים במחבת חמה ויבשה. לזרוק ולהרים כוסית למשך דקה. לאחר הקלייה מפזרים את הזרעים על הסלט.
-
קולפים 2 או 3 קלמנטינות קטנות וחותכים לפרוסות עבות. השליך אותם לסלט שלך או הניח כמה פרוסות על מגש הגשה וערם את הסלט למעלה.
-
שוברים את הלחם שטוח לחתיכות קטנות. זורקים לסלט או מפזרים מעל. עושה 6 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 188 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 3 גרם שומן רב בלתי רווי, 10 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 120 מ"ג נתרן, 10 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.
