צ'יפס ועוף סלסה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 גרם אונקיה מחצית חזה עוף מבושל ללא עור
• 2 כפות עגבנייה קצוצה דק
• 2 כפות סלסה שמנמן
• כפית פלפלים צ'יליים ירוקים חתוכים לקוביות
• ¼ כוס שבבי טורטייה אפויים בגס

הוראות

• שלב 1

  למעלה חזה עוף חם עם עגבניות, סלסה ופלפלי צ'ילה. מפזרים עליו שבבי טורטיה.

עובדות תזונה

למנה: 181 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 72 מ"ג כולסטרול, 320 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 28 גרם חלבון.