תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 400 מעלות. מסננים אננס, ושומרים מיץ. הניחו את האננס הצידה. הוסף מספיק מים למיץ השמור כדי להיות שווה 1-34 כוסות. בסיר בינוני מערבבים יחד את תערובת המיצים, האורז ו 12 כפית המלח. מביאים לרתיחה; להפחית חום. מתבשל, מכוסה, למשך 18 דקות. מסירים מהאש. מערבבים פנימה אננס ופלפל ירוק. בואו לעמוד מכוסה במשך 5 דקות.
-
בינתיים, מעטים מעט תבנית אפייה בגודל 15X10X1 אינץ 'עם ספריי בישול ללא מקל; להניח בצד. בכלי רדוד משלבים גומיות עם 14 כפיות מלח. בכלי רדוד אחר השתמשו במזלג או להקציף כדי לשלב ביצה וכף מים. טובלים חתיכות עוף, אחת בכל פעם, לתערובת הביצים, ואז לתערובת חוטטת גינג'ר לציפוי. מסדרים עוף בשכבה יחידה בתבנית מוכנה. מעילים מעט קלות בתרסיס לבישול ללא מקל. אופים, לא מכוסים, למשך 15 עד 18 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד. מגישים רצועות עוף עם תערובת האורז. עושה 4 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 481 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 119 מ"ג כולסטרול, 769 מ"ג נתרן, 71 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 21 גרם סוכר, 32 גרם חלבון.
