תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 350 מעלות. עוטפים טורטיות בנייר כסף ומחממים בתנור. בינתיים, מעיל מחבת בגודל 12 אינץ 'ללא מקל עם ספריי בישול; חום על בינוני-גבוה. הוסף פרוסות אננס; מבשלים 4 עד 6 דקות, עד להשחמה, הופכים פעם אחת. הסר.
-
חתוך עוף ברצועות; לזרוק עם פלפלים מתוקים; תיבול זבל ופלפל. מחממים שמן במחבת; הוסף עוף ופלפלים. מבשלים ומערבבים מעל 4 עד 6 דקות בינוניות-גבוהות, עד שהעוף כבר לא ורוד. ליבה וקוצצת אננס. מגישים עם עוף, טורטיות, כוסברה וליים. עושה 4 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 393 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 66 מ"ג כולסטרול, 633 מ"ג נתרן, 43 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 32 גרם חלבון.
