אבקת אורז גבינה גבינה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 אונקיה יכולה עוף מרוכז עם מרק אורז
• 2 כוסות מים
• 2 כוסות אפונה וגזר קפואים
• 1 עגבניות בקוטר 14.5 אונקיה עשויות עשבי תיבול איטלקיים
• 4 גרם גבינה אמריקאית מגורדת (1 כוס)
• ½ כוס חצי וחצי, שמנת קלה או חלב

הוראות

• שלב 1

  בסיר איטי 3-1 / 2- או 4-ליטר משלבים מרק, מים, אפונה קפואה וגזר, ועגבניות בלתי מסולקות.

• שלב 2

  מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 5 עד 6 שעות או על הגדרת אש גבוהה למשך 2-1 / 2 עד 3 שעות. מערבבים גבינה עד להמסה. בוחשים פנימה חצי וחצי. מכין 5 עד 6 מנות ראשוניות (7-1 / 2 כוסות).

עובדות תזונה

למנה: 250 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 4 גרם שומן חד בלתי רווי), 39 מ"ג כולסטרול, 1577 מ"ג נתרן, 23 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 13 גרם חלבון.