תוכן עניינים:
למצוא תחליף לפירורי לחם במזווה שלך קל ממה שאתה חושב! עבור 1/4 כוס פירורי לחם עדינים ויבשים, החלף כל אחד מהפריטים הבאים:
- 3/4 כוס פירורי לחם רכים
- 1/4 פירורי קרקר כוס
- 1/4 כוס קורנפלקס כתוש
- 2/3 כוס שיבולת שועל מגולגלת רגילה
לקבלת תחליף לפירורי לחם ללא גלוטן, נסה להכות פעולת שיבולת שועל ללא גלוטן במעבד המזון שלך או לרסק את דגני הפשתן האהובים עליך ללא גלוטן.
אם אתה זקוק לתחליף לפירורי לחם בקציצות, נסה להשתמש בקרקרים כתושים או קמח לכל המטרה. כתחליף לפירורי לחם בכיכר בשר, אנו ממליצים להשתמש בירקות ירוקים דקים (כמו כרובית) או אפילו אורז לא מבושל.
אין צורך להפעיל סופרמרקט חירום. הצמד את מדריך ההחלפות לרכיבים השימושיים!
קבלו את טבלת החלפות החירום שלנו בחינם!תחליפי פירורי לחם בריאים
עבור כוסות פירורי לחם, שקול להחליף כוס כוס שיבולת שועל רגילה או כוס דגני סובין כתושים. הנה למה:
- בשיבולת שועל מגולגלת רגילה יש כ 75 אחוז פחות קלוריות, 30 אחוז פחות פחמימות, ללא נתרן, ופעמיים כמות הסיבים מאשר פירורי לחם רגילים.
- לדגני סובין יש כ 75 אחוז פחות קלוריות, 83 אחוז פחות שומן, כמעט 70 אחוז פחות פחמימות, 75 אחוז פחות נתרן, ועד פי שניים מכמות הסיבים של פירורי לחם רגילים. הם תחליף נהדר עם פחמימות לפירורי לחם.
אל תפסיקו שם! לחץ עוד יותר על בדיקות החלפת רכיבים בריאים המאושרים על ידי מטבח.
כיצד להכין פירורי לחם
ניתן להכין קרקרים, לחם יבש ופירורי עוגיות על ידי עיבודם לעקביות עדינה בבלנדר או במעבד מזון. עכשיו יש לכם פירורי לחם ביתיים שהופכים תחליף פאנקו נהדר!
ניתן גם להכניס את המרכיב לשקית ניילון כבדה ולמעוך אותו לעקביות עדינה בעזרת מערוך. השאר קצה אחד של התיק פתוח רק מעט כדי שאוויר יוכל להימלט במהלך הגלגול.
אם אתה זקוק לתחליפי לחם להכנת כוס פירורים, תצטרך בערך:
28 קרקרים מלוחים
14 ריבועי קרקר של גרהם
22 ופלים וניל
19 עוגיות רקיק שוקולד
15 חטופים
24 פיצוחים עגולים ועשירים
אם אינך בטוח מתי להשתמש בפירורי לחם רכים או יבשים, זכור כי פירורים יבשים ופירורי קרקרים משמשים בדרך כלל להנקת אוכל מטוגן. השתמש בפירורי לחם רכים לריצוף קדירה וכמילוי בכלי בשר טחונים כמו קציצות וכיכר בשר.
למדו עוד כיצד להכין פירורי לחם.
מתכונים עם פירורי לחם
לא צריך פירורי פנקו למתכונים האלה. נסה אחת מחלופות פירורי הלחם שלנו למעלה, או הכינו פירורי לחם משלכם כקציצה פריכה ופריכה!
- עוף ארטישוק פלורנטין עוף
- נסה את זה עם: פירורי לחם רכים ביתיים
- דלעת בלוטים עם פירורי בייקון-עירית
- נסה את זה עם: שיבולת שועל מגולגלת רגילה
- תפוח אדמה גבינה טוסקנית
- נסה את זה עם: דגני בוקר סובין
- סנדוויץ 'חזיית חזייה קלאסית
- נסה את זה עם: פירורי קרקר
- פיצה פרמזן כרובית
- נסה את זה עם: קורנפלקס כתוש
- נסה את זה עם: פירורי לחם רכים ביתיים
- נסה את זה עם: שיבולת שועל מגולגלת רגילה
- נסה את זה עם: דגני בוקר סובין
- נסה את זה עם: פירורי קרקר
- נסה את זה עם: קורנפלקס כתוש
