תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
במעבד מזון משלבים את כל המרכיבים. * מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. מגישים מייד לגלידה מוגשת רכה, או מקפיאים לפחות 4 שעות לגלידה ניתנת לניתוח. מאחסנים במקפיא עד שבוע.
*
עדיף להשתמש בבננות ישירות מהמקפיא מבלי לתת להם להפשיר.
גלידת תות-פטל
מכינים כנדרש, פרט להוסיף 1/2 כוס כל תותים ופטל ולהקטין חלב קוקוס ל -2 כפות. מכילה 8 מנות (1/2 כוס). הגשה בתור: 63 קלוריות, 1 גרם חלבון, 15 גרם פחמימה, 0 גרם סה"כ שומן (0 גרם שומן שומן), 0 מ"ג כולסטרול, 2 גרם סיבים, 8 גרם סוכר כולל, 1% ויטמין A, 14% ויטמין C, 1 מ"ג נתרן, 1% סידן, 1% ברזל
גלידת חמאת בוטנים
מכינים כנדרש, למעט מוסיפים 1/4 כוס חמאת בוטנים או חמאת אגוזים אחרת ומצמצמים חלב קוקוס ל -2 כפות. מכילה 6 מנות (1/2 כוס). מנה מוגשת: 139 קלוריות, 3 גרם חלבון, 21 גרם פחמימה, 6 גרם סה"כ שומן (1 גרם שומן שומן), 0 מ"ג כולסטרול, 3 גרם סיבים, 11 גרם סוכר כולל, 1% ויטמין A, 8% ויטמין C, 47 מ"ג נתרן, 1% סידן, 2% ברזל
גלידת שוקולד
הכן לפי ההוראות, פרט להוסיף 2 כפות. אבקת קקאו לא ממותקת והפחתת חלב קוקוס ל -2 כפות. מכילה 6 מנות (1/2 כוס). מנה מוגשת: 79 קלוריות, 1 גרם חלבון, 19 גרם פחמימה, 1 גרם סה"כ שומן (0 גרם שומן שומן), 0 מ"ג כולסטרול, 3 גרם סיבים, 10 גרם סוכר כולל, 1% ויטמין A, 8% ויטמין C, 2 מ"ג נתרן, 1% סידן, 3% ברזל
עובדות תזונה
למנה: 76 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 3 מ"ג נתרן, 18 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 10 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.
