תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בבלנדר משלבים בננות, טופו, דבש, וניל וקינמון. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
-
שופכים או כפים את תערובת הבננות לקעריות קטנות. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה; אם תרצו, צמררו. לפני ההגשה יש להוסיף שוקולד, ואם רוצים, בננה נוספת.
עובדות תזונה
למנה: 170 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 8 מ"ג נתרן, 24 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 15 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.
