סלט תירס זיסטי פיאסטה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ½ מעטפה (בערך 2 כפות) תערובת תיבול טאקו
• ¼ כוס מים
• ¼ כוס שמן בישול
• ¼ כוס חומץ
• 1 15.25 גרם לאכול תירס גרעין שלם, מרוקן
• 1 ½ כוס עגבניות חתוכות לקוביות
• ½ כוס זיתים בשלים חתוכים
• ¼ כוס פלפל מתוק ירוק חתוך לקוביות

הוראות

• שלב 1

  בקערה גדולה מערבבים יחד תערובת תיבול טאקו ומים עד לקבלת תערובת טובה; מערבבים פנימה שמן וחומץ. הוסף תירס, עגבניות חתוכות, זיתים ופלפל מתוק; לזרוק קלות על המעיל. מכסים ושומרים במקרר כמה שעות או לילה, תוך ערבוב מדי פעם. מגישים בעזרת כף מחוררת. עושה 8 מנות צד.

עובדות תזונה

למנה: 116 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 383 מ"ג נתרן, 11 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 2 גרם חלבון.