אפרול שפריץ קופץ | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 2 ½ תפוזים
• ¾ כוס פרוסקו
• ¼ כוס אפרול
• 3 כפות סודה למועדון

הוראות

• שלב 1

  סוחטים 1/3 מיץ כוס מתפוזים שלמים. חותכים חצי כתום לחתיכות בגודל נשיכה ומחלקים בין שישה 3 גרם. תבניות קרח-פופ.

• שלב 2

  בממד נוזלי של 2 כוסות, שלבו מיץ תפוזים ושאר המרכיבים. יוצקים לתבניות; הכנס מקלות. הקפיא צצים בן לילה.

טיפ

כדי לעזור לשחרר קפיצים קפואים, טובלים את התבניות במים חמים למשך 30 שניות לפני שלא מתגבשים.

עובדות תזונה

למנה: 44 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 4 מ"ג נתרן, 4 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 0 גרם חלבון.