תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
חתכו וזרקו טיפים של כנפי עוף. חותכים כנפיים במפרקים ליצירת 24 חלקים. מניחים כנפי עוף בשקית מקפיא גדולה; הוסף שום, זנגביל, רוטב סויה, דבש, כוסברה ורוטב דגים. שקית חותם; פנה לעטות כנפי עוף. מקררים שעתיים עד 24 שעות.
-
מחממים תנור לחום של 350 מעלות.
-
הניחו כנפיים על תבנית מרופדת בנייר כסף. אופים 15 דקות. הופכים ואופים 5 דקות יותר או עד שהעוף כבר לא ורוד. (לחלופין, קרמו 4 סנטימטרים מהאש למשך 10 דקות. סובבו וסובלו כ -5 דקות יותר או עד שהעוף כבר לא ורוד.)
-
אם רוצים, מקשטים בחסה וגזר ומגישים עם רטבים.
להקפיא קדימה:
הכן את שלב 1 והקפיא עד חודשיים. הפשירו לחלוטין במקרר. המשך לפי שלב 2.
עובדות תזונה
למנה: 263 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 7 גרם שומן חד בלתי רווי), 84 מ"ג כולסטרול, 336 מ"ג נתרן, 5 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 21 גרם חלבון.
