בני נוער ועישון | בתים וגנים טובים יותר

הנער שלך חזר הביתה וביקש טבק. או, אולי אתה מוצא ישבן סיגריות מקומט בג'ינס של העשרה שלך כשאתה מכבסה. למרות שזהו רגע שחששת ממנו, נסה לא לאבד את קור רוחך.

אני מקווה שביצעת עבודות יסוד בכך שאמרת בעבר - ארוכה ורועשת - שאתה לא מסתייג מעישון כי זה יכול להרוס את בריאותו של אדם. תצטרכו לסמוך שהזרע האנטי-מעשן שנטעתם עדיין קבור איפשהו במוח המכוסה בניקוטין המתבגר.

עישון מסריח

עכשיו הגיע הזמן לשבת ולנהל שיחה רצינית. אבל אל תתחיל לדבר על אמפיזמה וסרטן ריאות. המתבגר שלך - כמו כל נער אחר על פני כדור הארץ - מרגיש כאילו הם בלתי ניתנים לנקישה, בלתי ניתנים לערעור ואלמותיים.

במקום זאת, דברו על איך העישון מעניק לאנשים נשימה מסריחה, בגדים מסריחים ושיער מסריח. חשב כמה כסף יושקע בשבוע, בעוד חודש ובעוד שנה על סיגריות.

דברו גם על הסטיגמה החברתית שקשורה לעישון. ספר לבן או לבת שלך על עמיתיך לעבודה שצריכים להתבלט בגשם כדי לתקן את הניקוטין שלהם באמצע הבוקר - ואיך אחרים מציקים להם.

בשלב הבא, אספו כמה מודעות מגזינים לסיגריות שכמובן מכוונות לדור הבא של מכורים לניקוטין. ציין בפני הנער שלך שהוא או היא מתפעלים, ואפילו משתמשים בהם, על ידי עסקים גדולים ופרסום.

בדרך כלל ילד לא מתחיל לעשן לבד. הוא ירכב במכונית עם חברים כשמישהו יידלק ויעביר את החפיסה. כל השאר מעשנים, ואף נער לא רוצה להרגיש כמו איזה אידיוט מטונף, אז הוא נדלק. או שהיא תהיה עם חברותיה בקניון, שנאספה ליד שולחן במגרש האוכל. חברותיה יגידו שלמרות שהן רעבות, הן מעדיפות לא לאכול. האוכל משמין מדי. במקום זאת, הם מוציאים את הסיגריות ומנשפים. באופן טבעי היא מצטרפת אליהם.

השתמש בטיפים הבאים כדי להרתיע את העשרה שלך מעישון:

מזימה כיצד לומר לא. שלב אחד חשוב בפרישה הוא למצוא דרך עבור המתבגר שלך להיות חברים עם מעשנים מבלי להיות מעשן. שוחח עם הנוער שלך בנושא זה, כך שביחד תוכלו למצוא דרך מקובלת לדחות את הצעת הסיגריה או הפסקת הסיגריה.
מצא דברים טובים יותר לעשות. עודד את הנער שלך להיות מעורב בלהקת בית הספר, בקבוצת ספורט או בפעילות קבוצתית כלשהי במקום בו עישון לא מתייאש.
קבע את הדוגמא החשובה. אם אתה או בן / בת הזוג שלך מעשנים סיגריות, מצבך קשה יותר. אתה יכול להתמודד עם זה בשתי דרכים: להכריז על הבית שלך כאזור ללא עישון ולבצע את העישון מחוץ לבית, או שאתה והנערה שלך יכולים לוותר על העישון ביחד.

להילחם בדחף. הזכיר לבני נוער שהדחף להידלק נמשך פחות מדקה - לכן הציע לו לנסוע מהדחף ולחסל לפחות את הסיגריה האחת.

לבקש עזרה. אם כל המאמצים שלך נכשלים, העביר את הנער שלך לרופא המשפחה. הרופא מיומן היטב בייעוץ לבני נוער בנושא טבק ויכול להיות שהוא יכול להציע דרכים ספציפיות לגרום לבני הנוער שלך להפסיק לעשן.

האתגרים בניסיון להפסיק לעשן

הזמן מגיע כמעט לחייו של כל מעשן כאשר הוא או היא מחליטים להיגמל. מעשנים מתבגרים בדרך כלל מפתיעים את ההפתעה הגדולה כאשר הם מגלים כי הטלת מאחוריהם של טבק אינה כה קלה כפי שחשבו שזה הולך להיות. המאמן אומר "צא". ונחש מה? הם לא יכולים … לפחות לא בלי מאבק. הסיבה שאנשים ממשיכים לעשן גם לאחר שנודע להם שזה עלול להרוג אותם היא שהם מכורים לניקוטין.

כאשר אדם מעשן טבק, הריאות שלו סופגות ניקוטין. משם הניקוטין עובר במהירות לזרם הדם, שם הוא מופץ ברחבי המוח. וניקוטין מכה במוח במהירות - תוך שמונה שניות בלבד.

למי שלועס טבק, ניקוטין נכנס לזרם הדם דרך הריריות הקוויות את הפה.

הניקוטין משפיע על כל הגוף. זה משפיע ישירות על הלב על ידי שינוי הדופק ולחץ הדם. זה משפיע על העצבים השולטים על הנשימה ומשנים את דפוסי הנשימה.

אולם ההשפעה החשובה ביותר של הניקוטין היא במוח, שם הוא יכול לעורר רגשות הנאה.

במוח יש מיליארדי תאי עצב המתקשרים על ידי שחרור מסרים כימיים הנקראים מעביר עצבים. כל נוירוטרנסמיטור הוא כמו מפתח שמתאים למנעול המיוחד שלו, המכונה קולטן. כאשר מוליך עצבי מוצא את הקולטן שלו, הוא מפעיל את תאי העצב של הקולט.

כאן מתחיל הניקוטין להיות מסובך. המולקולה שלה מעוצבת ממש כמו המוליך העצבי הנקרא אצטילכולין. אצטילכולין מעורב בתפקודי גוף רבים, אך כאן בואו נתרכז בעובדה שהוא גורם לשחרורם של נוירוטרנסמיטרים והורמונים אחרים המשפיעים על מצב הרוח, התיאבון, הזיכרון ועוד. כאשר ניקוטין נכנס למוח, הוא מתחבר לקולטני אצטילכולין ומחקה את פעולות האצטילכולין.

הניקוטין גם מפעיל אזורים במוח המייצרים תחושות של הנאה ותגמול. לאחרונה, גילו מדענים כי הניקוטין מעלה את רמות המעביר העצבי הנקרא דופמין, המכונה לעיתים מולקולת ההנאה. דופמין הוא אותו ממשמע עצבי המעורב בהתמכרויות לתרופות אחרות, כמו קוקאין והרואין.

החוקרים מאמינים כעת כי שינוי זה ברמות הדופמין עשוי למלא תפקיד מפתח בכל ההתמכרויות. אולי הקשר של טבק עם דופמין מסביר מדוע אנשים מסוימים מתקשים כל כך להפסיק לעשן.

נתונים סטטיסטיים על עישון

בני נוער בסיאטל הגיבו לסקר ששאל אותם אילו רגשות או מצבים שונים מעוררים את הצורך לעשן. להלן התשובות שלהם:

כעס וויכוחים
לחצי בית ספר
צרות בבית
רוצה להופיע זוהר או מבוגר
בדידות
מרגיש חזק
להיפרד
שעמום
מסיבות
מתגמל בעצמך
הרגשת מרד
חברים או משפחה מעשנים
לאחר אכילה או שתיית אלכוהול
רעב

קבוצה בשם "קמפיין לילדים ללא טבק" בחנה את הרגלי העישון של בני נוער ברחבי הארץ. להלן חלק מהמידע שהם מצאו.

באלסקה 36.5 אחוז מילדי התיכון מעשנים סיגריות, ו -23.5 אחוזים לועסים טבק.
בקולורדו העישון חודר, עם 33.7 אחוזים מעשנים.
בקנטקי, מדינת טבק, המספר הוא 34.1 אחוז מעשנים, ו 39 אחוז מדהים של טבק לעיסה.
בדלאוור מספר בני הנוער המעשנים עומד על 34.5 אחוזים.
באינדיאנה 37.8 אחוז מילדי התיכון מעשנים.
במיזורי 39.8 אחוז מתלמידי כיתה יב 'מעשנים סיגריות.
אבל במערב וירג'יניה יש את ההבחנה המפוקפקת בכך שהסטודנטים המעשנים ביותר מעשנים, כאשר 43.3 אחוזים נדלקים, ו -34.5 אחוזים לעיסה טבק.

עם זאת, ישנם כמה נקודות אור:

בקליפורניה מודעת הבריאות, רק 22.2 אחוז מתלמידי התיכון מעשנים, ורק כ -7.3 אחוז מהנערים לועסים טבק.
בוושינגטון הבירה יש מספרים דומים, עם 22 אחוז מעשנים ו -2.3 אחוז מהנערים לועסים.

קמפיין לילדים ללא טבק