תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה קטנה שלבו טונה וכרוב; לזרוק כדי לערבב. מערבבים פנימה רוטב יוגורט וסלט.
-
בעזרת חותך עוגיות בגודל 4-4-1 / 2 אינץ ', חותכים דגים או צורות אחרות מפרוסות הלחם. שמור שאריות לחם לשימוש אחר. מורחים תערובת טונה על מחצית מצורות הלחם. מלמעלה עם צורות הלחם שנותרו. אם תרצו, מקשטים כריכים עם צלפים, זיתים ו / או צימוקים. עטפו בחוזקה בניילון נצמד. תירגע עד 24 שעות. אורזים במיכלים מבודדים עם אריזות קרח. עושה שתי מנות.
עובדות תזונה
למנה: 228 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 24 מ"ג כולסטרול, 599 מ"ג נתרן, 27 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 16 גרם חלבון.
