תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
לקציצות, בקערה בינונית שלבו ביצה, אורז לא מבושל, אורגנו, מלח ופלפל. מערבבים בשר; לערבב היטב. מעצבים את תערובת הבשר לקציצות בגודל 1 ס"מ.
-
למרק, בסיר גדול שלבו מרק, מים ורסק עגבניות. מביאים לרתיחה. הוסף קציצות. מבשלים, מכוסה, למשך 15 עד 20 דקות או עד שקציצות מבושלות ואורז רך.
-
מוסיפים לסיר תפוחי אדמה, גזר ובצל. מבשלים, מכוסים, כרבע שעה יותר או עד שהירקות פריכים רכים. מערבבים אפונה; חום דרך.
הוראות הגעה מראש:
מערבבים ומעצבים את הקציצות כמתואר בשלב 1. מסדרים על תבנית מרופדת בנייר שעווה. להקפיא עד ליציבות. מניחים קציצות בשקית מקפיא מפלסטיק אטומה ולחות ומקפיאים עד 3 חודשים. מפשירים במקרר לפני שמוסיפים למרק.
עובדות תזונה
למנה: 259 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 83 מ"ג כולסטרול, 627 מ"ג נתרן, 26 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 19 גרם חלבון.![Sopa de albóndigas | בתים וגנים טובים יותר Sopa de albóndigas | בתים וגנים טובים יותר](https://img.nangarden.com/img/recipe/678/sopa-de-alb-ndigas.jpg)