בית מתכון Sopa de albóndigas | בתים וגנים טובים יותר

Sopa de albóndigas | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • לקציצות, בקערה בינונית שלבו ביצה, אורז לא מבושל, אורגנו, מלח ופלפל. מערבבים בשר; לערבב היטב. מעצבים את תערובת הבשר לקציצות בגודל 1 ס"מ.

  • למרק, בסיר גדול שלבו מרק, מים ורסק עגבניות. מביאים לרתיחה. הוסף קציצות. מבשלים, מכוסה, למשך 15 עד 20 דקות או עד שקציצות מבושלות ואורז רך.

  • מוסיפים לסיר תפוחי אדמה, גזר ובצל. מבשלים, מכוסים, כרבע שעה יותר או עד שהירקות פריכים רכים. מערבבים אפונה; חום דרך.

הוראות הגעה מראש:

מערבבים ומעצבים את הקציצות כמתואר בשלב 1. מסדרים על תבנית מרופדת בנייר שעווה. להקפיא עד ליציבות. מניחים קציצות בשקית מקפיא מפלסטיק אטומה ולחות ומקפיאים עד 3 חודשים. מפשירים במקרר לפני שמוסיפים למרק.

עובדות תזונה

למנה: 259 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 83 מ"ג כולסטרול, 627 מ"ג נתרן, 26 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 19 גרם חלבון.
Sopa de albóndigas | בתים וגנים טובים יותר