תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה משלבים עגבניות, מיץ עגבניות, עגבניות (אם משתמשים), מלפפון, פלפל ג'לפינו, בצל ירוק, שום, כוס הרבעה כוסברה, השמן, מיץ הליים, המלח ורוטב הפלפל החריף. כיסוי; צונן לפחות שעה.
-
אם תרצו, העלינו על כל מנה אבוקדו, טריזי סיד וכוסברה טרייה.
שרימפס גזפצ'ו:
הכן כנ"ל, למעט לפני ההגשה מערבבים 8 אונקיות, שרימפס מבושל, קלוף, דחוי וקצוץ או 8 אונקיות בשר סרטן גוש. לגזפצ'ו. כוס 1: 98 ק"ג, 3 גרם סה"כ שומן (0 גרם שומן שומן), 74 מ"ג כולו ., 483 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים תזונתיים, 10 גרם חלבון. ערכים יומיים: 32% ויט. A, 60% ויט. C, 4% סידן, 11% ברזל. חילופי דברים: 1-1 / 2 ירקות, בשר אחד רזה מאוד, 1/2 שומן
עובדות תזונה
למנה: 60 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 398 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.
