חטיף דגנים ללא אגוזים | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 2 כוסות דגני תירס תפוחות
• 2 כוסות דגני בוקר שיבולת שועל קלויות
• 1 כוס קרקרים גבינה קטנים בצורת דגים
• 1 כוס צ'או-מיין אטריות
• 3 כפות שמן בישול
• 1 כף תערובת רוטב סלט חלב חמאה יבש

הוראות

• שלב 1

  מחממים תנור לחום של 350 מעלות בתבנית בגודל 13X9x2 אינץ 'מערבבים דגנים, קרקרים גבינה, ואטריות meow.

• שלב 2

  מטפטפים שמן על תערובת הדגנים וזורקים. מפזרים את תערובת ההלבשה היבשה ומשליכים למעטה. אופים בתנור 350 מעלות בערך 10 דקות, תוך ערבוב פעם אחת. מצננים בתבנית למשך 15 דקות. יש לאחסן בכלי מכוסה בחום בטמפרטורת החדר עד שבוע. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 206 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 2 מ"ג כולסטרול, 364 מ"ג נתרן, 23 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3 גרם חלבון.