בית מתכון לחמניות אביב מהי מהי | בתים וגנים טובים יותר

לחמניות אביב מהי מהי | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • בקערה קטנה שלבו שומשום ושמן בישול. מברישים משני צידי הדגים. מניחים פילה דגים בסל גריל משומן היטב. הניחו סל גריל על מתלה של גריל חשוף ישירות על גחלים בינוניות. מנגלים 4 עד 6 דקות לכל עובי דגים בעובי 1/2 אינץ 'או עד שדגים מתנופפים בקלות כאשר נבדקים בעזרת מזלג, תוך כדי הפיכתם לחצי דרך הצלייה. (או, הניחו על מתלה משומנת ללא מחומם של תבנית טיגון. מרתיחים 4 עד 6 דקות בעובי 1/2 אינץ ', הופכים פעם אחת.) הניחו את הדגים הצידה להתקרר מעט.

  • בינתיים, בקערה קטנה שלב רוטב חיסין, מיץ אננס, חומץ ופלפל קאיין; להניח בצד. יוצקים כוס כוס מים חמים לצלחת פאי. טובלים בזהירות ניירות אורז במים, אחד בכל פעם. הניחו ניירות, ללא נגיעה, על מגבות מטבח יבשות ונקיות. בואו יתרכך כמה דקות עד שיהיה גמיש.

  • מתפיחים בעדינות דג ומניחים בקערה גדולה. הוסף 6 כפות מתערובת החיסין. מקפלים בעדינות כרוב מגורר, גזר, קוקוס ובצל ירוק. כפית כ -1 / 3 כוס תערובת דגים על נייר אורז מרוכך, ממש מתחת למרכז הנייר. מגלגלים היטב נייר אורז כלפי מטה מסביב למילוי, תוחבים לצדדים מנוגדים תוך כדי גלגול. חזור על הפעולה עם שאר הניירות ותערובת הדגים, מכסה את הלחמניות כשאתה מכין אותם כדי למנוע ייבוש. מגישים את תערובת החיסין הנותרת כרוטב טבילה. מכין 12 מנות ראשונות.

עובדות תזונה

למנה: 120 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 21 מ"ג כולסטרול, 160 מ"ג נתרן, 16 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 7 גרם חלבון.
לחמניות אביב מהי מהי | בתים וגנים טובים יותר