מדריך למחלות לב | בתים וגנים טובים יותר

מהי מחלת לב?

מחלות לב או מחלות לב וכלי דם הן מונח מטריה לכל אחד מכמה מצבים המקשים על הלב לשאוב דם בגוף. מחלות לב הן סיבת המוות המובילה בקרב גברים ונשים כאחד בארצות הברית והיא אחראית למותם של מיליוני אמריקאים בכל שנה.

מחלות לב כוללות מצבים כמו מחלת עורקים כליליים, אי ספיקת לב והפרעות בקצב הלב, ויכולות להוביל למצבים המכונים תעוקת לב והתקף לב.

הגורמים למחלות לב

מחלות לב יכולות להיגרם כתוצאה מבעיה מולדת בלב, כתוצאה מזיהומים כמו קדחת שגרונית הפוגעת במסתמי הלב, או לרוב על ידי טרשת עורקים.

טרשת עורקים או התקשות העורקים הם הגורם העיקרי למחלות לב. טרשת עורקים מתרחשת כאשר הצטברות כולסטרול ושומן יוצרים לוחות המעבים את דפנות כלי הדם וגורמים להם להתקשות ולהיות צרים יותר.

כאשר טרשת עורקים קשה, היא עלולה להחליש את הלב במספר דרכים. כאשר הוא נפוץ בעורקים בגוף, על הלב לעבוד קשה במיוחד בכדי לשאוב את אותה כמות דם דרך כלי הדם הצרים יותר מכיוון שהשטח לדם לעבור הוא קטן יותר. לטווח הארוך, הלב אינו יכול לקיים עומס עבודה כבד זה ומתחיל להיחלש, מה שמוביל למצב המכונה אי ספיקת לב.

כאשר מתרחשת טרשת עורקים בכלי המזין את הלב עצמו, המכונים עורקים כליליים, התוצאה היא מחלת עורקים כליליים. מצב זה מביא להפחתת זרימת הדם לרקמת שריר הלב ועלול לגרום לתעוקת לב (כאבים בחזה) ובמידה והסתימה של העורקים הללו היא קשה, עלול להוביל להתקף לב (אוטם שריר הלב).

לכל אחד מהמצבים השונים של מחלות לב יש מערכת תסמינים משלו, אם כי יש ביניהם חפיפה מסוימת. עם זאת, חשוב לציין כי במקרים מסוימים אדם הסובל ממחלות לב עלול לא להיתקל בתסמינים ברורים. לכן חשוב לבצע בדיקות סדירות על ידי רופא, במיוחד אם יש לך אחד מגורמי הסיכון למחלות לב כמו היסטוריה משפחתית של מחלות לב, כולסטרול גבוה, עישון או סוכרת.

מחלת לב כלילית

מחלת עורקים כלילית הינה היצרות העורקים המזינים את הלב. אמנם זה עלול לא לגרום לתסמינים ברורים, אך הוא עלול להוביל גם לתעוקת לב ולעיתים להתקף לב.

כאשר העורקים הכליליים חסומים חלקית על ידי לוחיות של טרשת עורקים, הלב אינו יכול להזין את עצמו מספיק טוב כאשר הוא עובד קשה. התוצאה היא תעוקת לב, כאבים בחזה המתוארים לעתים קרובות ככבדות, לחץ, כאב או צריבה שעלולים להיגרם כתוצאה ממתח או פעילות גופנית. הכאב עשוי גם להקרין לכתפיים, לצוואר או לזרועות.

תסמינים אחרים שיכולים להופיע עם מחלת עורקים כליליים כוללים:

-- קוצר נשימה

- דפיקות לב (ההרגשה כאילו הלב שלך הוא "לדלג על פעימה")

- פעימות לב מהירות יותר

- חולשה או סחרחורת

-- בחילה

- הזעה

כאשר קיימת סתימה מוחלטת כמעט של אחד העורקים הכליליים, רקמת שריר הלב שמקבלת בדרך כלל חמצן וחומרים מזינים מאותו העורק מתחילה למות. כאשר הצטמצמו העורקים הכליליים עקב טרשת עורקים, כל מה שנדרש הוא קריש קטן המתהווה באופן ספונטני על דופן הכלי, או קריש קטן ממקומות אחרים בגוף שמשתחרר ומשתקע בעורק המצומם שכבר, כדי לעצור את הדם לזרום לחלוטין. התוצאה היא התקף לב (אוטם שריר הלב). תסמינים של התקף לב כוללים לרוב:

- אי נוחות, לחץ, כבדות או כאבים בחזה או מתחת לעצם החזה

- אי נוחות הקורנת לגב, לסת, גרון או זרוע (במיוחד הזרוע השמאלית)

- תחושת מלאות, קלקול קיבה או חנק

-- קוצר נשימה

- הזעה, בחילה, הקאות או סחרחורות

- חולשה או חרדה קיצוניים

- פעימות לב מהירות או לא סדירות

התסמינים נמשכים בדרך כלל כחצי שעה ומעלה ועשויים להחמיר עם הזמן. אם יש לך תסמינים אלה, זהו מצב חירום רפואי ועליך להתקשר באופן מיידי. אל תחכה לראות אם אתה מרגיש טוב יותר, מכיוון שככל שתמתין יותר זמן לפני שתקבל טיפול, עלול להיגרם נזק ללב שלך, כך גדל הסיכון שלך למוות או נכות צמיתה.

כשל לב

אי ספיקת לב היא מצב כרוני בו הלב כבר לא מסוגל להזרים מספיק דם לגוף בכדי לקיים את הרקמות. זה יכול להיגרם על ידי כל דבר שמחליש את שריר הלב. כמה גורמים שכיחים כוללים: לחץ דם גבוה כרוני, אוטם שריר הלב הקודם, מחלות שסתומי לב, וקרדיומיופתיה.

הסימפטומים של אי ספיקת לב עשויים לכלול:

- קוצר נשימה בזמן פעילות או במנוחה, במיוחד כששוכבים שטוחים במיטה

- עלייה מהירה במשקל

- שיעול המייצר ריר לבן

- נפיחות (בצקת) בקרסוליים, רגליים ובטן

- סחרחורת

- עייפות וחולשה

- פעימות לב מהירות או לא סדירות

- בחילה, דפיקות לב או כאבים בחזה

אם הצד השמאלי של הלב מושפע בעיקר, דם עלול להתגבש בריאות ולגרום לנוזלים להצטבר בחללי האוויר, דבר שמקשה על הנשימה. אם הצד הימני של הלב מושפע בעיקר, דם עלול להתגבש ברגליים ולהוביל להתעצמות נוזלים בכפות הרגליים והקרסוליים הנקראים בצקת. כאשר שני הצדדים נפגעים, שני הסימפטומים עשויים להופיע.

הפרעות קצב

הפרעת קצב היא פעימות לב לא סדירות והיא יכולה להיגרם על ידי מספר גורמים, כולל הפרעות לב מולדות, אוטם שריר הלב הקודם, פגיעה ברקמת הלב וחוסר איזון אלקטרוליטי. תסמינים של הפרעות קצב יכולות לכלול:

- הלם בחזה שלך

- דפיקות לב (ההרגשה כאילו הלב שלך הוא "לדלג על פעימה")

- סחרחורת או תחושת קלילה

- התעלפות

-- קוצר נשימה

-- חוסר נוחות בחזה

- חולשה או עייפות קיצונית

גורמי סיכון רבים למחלות לב ידועים היטב לרופאים, בעוד שאחרים נמצאים תחת מחקר אינטנסיבי כדי לאמת את תפקידם בהתפתחות המחלה. להלן כמה מגורמי הסיכון העיקריים מבוססים המגדילים את הסיכון ללקות במחלות לב.

גורמי סיכון שאינם ניתנים לשליטה

גיל מתקדם

במילים פשוטות יותר, ככל שמתבגרים, יש סיכוי גבוה יותר לפתח מחלות לב. הגיל גורם לרקמות להיות גמישות פחות ולב וכלי הדם אינם יוצאים מהכלל.

ממין זכר

גברים נוטים יותר לפתח מחלות לב במהלך חייהם מאשר נשים. עם זאת, מרבית ההבדל הזה נובע מהעובדה שגברים צעירים נוטים יותר לפתח את המחלה מכיוון שנקבות צעירות מכיוון שנשים בגיל הפוריות מוגנות מפיתוחה ברמות הגבוהות של ההורמון אסטרוגן. לאחר גיל המעבר, רמות האסטרוגן של הנשים יורדות באופן משמעותי ולכן לנשים לאחר גיל המעבר יש כמעט אותו שיעור של מחלות לב כמו גברים בגילאים דומים (אם כי שיעורן עדיין מעט נמוך יותר).

היסטוריה משפחתית של מחלות לב

אם אחיך, אביך או סביך עברו התקף לב לפני גיל 55, או שאחותך, אמך או סבתך עברה אחת לפני גיל 65, הסיכון שלך להתקף לב מוגבר. כמו כן, אם אתם בעצמכם עברו התקף לב קודם, הדבר גם מגביר את הסיכון ללקות בהתקפי לב שלאחר מכן. מצבים גנטיים עשויים גם לנטות אותך לסבול מכולסטרול או טריגליצרידים גבוהים, לחץ דם גבוה, סוכרת או השמנת יתר, כולם מהווים עצמם גורמי סיכון להתפתחות מחלות לב.

גזע

הסיכון למחלות לב הוא גבוה יותר אצל אפריקאים אמריקאים, מקסיקנים אמריקאים, אינדיאנים אמריקאים והוואי ילידים מאשר בקווקז. חלק מהסיכון המוגבר למחלות לב זה נובע מסיכון גדול יותר ללחץ דם גבוה, סוכרת או השמנת יתר בקרב אוכלוסיות אלה

סוכרת

חולי סוכרת מתקשים לווסת את רמת הסוכר בדם שלהם בגלל אי ​​יכולת ליצור (סוג I) או להגיב לאינסולין (מסוג II). הם נוטים גם לרמות נמוכות של כולסטרול HDL ה"טוב ". גם אם מחלתם מנוהלת היטב, לחולי סוכרת יש סיכון מוגבר למחלות לב מכיוון שתנודות סוכר בדם נוטות לגרום נזק לכלי הדם לאורך זמן ועלולות להוביל לבעיות במחזור הדם וטרשת עורקים.

גורמי סיכון נשלטים

לא ניתן לשלוט על כל גורמי הסיכון שהוזכרו לעיל. עם זאת, ניתן לשלוט במספר גורמי סיכון, כך שאם יש לך אחד או יותר מגורמי הסיכון לעיל, מומלץ להקדיש תשומת לב מיוחדת להגבלת גורמי הסיכון שבהם תוכל לשלוט.

האם אני בסיכון למחלות לב?

אתה יכול להעריך את הסיכון שלך למחלות לב על ידי תשובה לשאלות הבאות:

-- האם אתה מעשן?

- האם לחץ הדם שלך הוא 140/90 ממ"ג ומעלה, או שמא נאמר לך על ידי הרופא שלך שלחץ הדם שלך גבוה מדי?

- האם הרופא שלך אמר לך שרמת הכולסטרול הכוללת שלך היא 200 מ"ג / ד"ל ומעלה, או שה- HDL שלך (כולסטרול טוב) הוא פחות מ -40 מ"ג לד"ל?

- האם אביך או אחיך עברו התקף לב לפני גיל 55, או האם אמך או אחותך עברו ניתוח לפני גיל 65?

- האם יש לך סוכרת או סוכר בדם בצום של 126 מ"ג / ד"ל ומעלה, או שאתה זקוק לתרופות כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם?

- אתה מעל גיל 55?

- האם יש לך מדד מסת גוף (BMI) של 25-30 ומעלה?

- האם ברוב הימים אתה מקבל פחות מ 30 דקות של פעילות גופנית?

- האם רופא אמר לך שיש לך תעוקת לב (כאבים בחזה), או האם עברת התקף לב?

אם אתה עונה בחיוב על אחת מהשאלות הללו, יש לך סיכון מוגבר להתקף לב. אם יש לך יותר מאחד מגורמי הסיכון האלה, עליך להיות בטוח שתפני לרופא שלך באופן קבוע וייתכן שתרצה לשאול אותו או אותה כיצד תוכל להוריד את הסיכון שלך.

תסמינים של מחלות לב

מחלות לב עלולות לגרום לרבים מהתסמינים המוכרים שהוזכרו לעיל כמו קוצר נשימה וכאבים בחזה, או שהיא עלולה לגרום ללא תסמינים כלל עד שיהיה מאוחר מדי. פנייה לרופא שלך לבדיקות גופניות סדירות עשויה לאפשר לרופא שלך להבחין בסימנים של מחלות לב לפני שתחווה אי פעם תסמינים. הרופא יכול להעריך את גורמי הסיכון שלך להתפתחות מחלות לב הכוללות: התקדמות הגיל, היסטוריה משפחתית של מחלות לב, לחץ דם גבוה, כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים, השמנת יתר, סוכרת, אורח חיים בישיבה וחשיפה לעשן טבק.

אם הרופא שלך קובע שאתה נמצא בסיכון גבוה לפתח מחלות לב, הוא עשוי להזמין בדיקות נוספות להערכת תפקוד הלב. להלן הבדיקות העיקריות שיכולות לאבחן מחלות לב והתקפי לב.

בדיקות לא פולשניות למחלות לב

אלקטרוקרדיוגרמה (א.ק.ג או א.ק.ג.)

ה- ECG רושם את הפעילות החשמלית של הלב באמצעות אלקטרודות הממוקמות על החזה. ה- ECG מזהה חריגות בקצב הלב (הפרעות בקצב הלב) ויכול לקבוע אם לאחרונה חלתם בהתקף לב ולחזות האם התקף לב מתפתח.

רנטגן חזה

צילום רנטגן של בית החזה יכול להראות אם יש נוזלים המצטברים בריאות כפי שקורה בדרך כלל באי ספיקת לב ויכול גם להראות אם הלב מוגדל, מה שעלול להתרחש כאשר הלב עובד קשה מדי כדי לשאוב דם דרך העורקים הצרים על ידי טרשת עורקים.

אקו לב

אקוקרדיוגרמה משתמשת בגלי קולי כדי לייצר דימוי של הלב בפעולה דומה לתמונת אולטרסאונד של עובר שטרם נולד. אקו לב מראה על בעיות מבניות בלב, כמו קרדיומיופתיה, ויכול גם לאבחן הפרעות קצב.

תרגיל בדיקת לחץ

מבחן לחץ כרוך בשכרת ציוד הקלטה רב וריצה על הליכון כדי למדוד כיצד לב מגיב ללחץ של פעילות גופנית. ניתן לעקוב במקביל על פעימות הדופק, קצב הנשימה, לחץ הדם ו- ECG. ממצאים לא תקינים בבדיקת המתח יכולים לאבחן מחלות עורקים כליליים או לאבחן את הסיבה לתעוקת לב. זה יכול גם לעזור לקבוע איזו רמת פעילות גופנית בטוחה עבורך וגם לחזות התקפי לב הממשמשים ובאים.

בדיקות פולשניות

בדיקת דם

ניתן להעריך דגימות דם לגבי רמות חלבונים ואנזימים הקשורים למחלות לב. מדדים חשובים כוללים אנזימים לבביים (כולל טרופונין וקריאטין קינאז), חלבון תגובתי C (CRP), פיברינוגן, הומוציסטאין, ליפופרוטאינים, טריגליצרידים ופפטיד natriuretic מוח (BNP).

אנגיוגרמה כלילית

אנגיוגרמה כוללת החדרת צנתר גמיש דרך עורק ברגל מעלה ללב, ואז הזרקת צבע לכלי הדם הכליליים. לאחר מכן מכונה רנטגן מאפשרת להמחיש את זרימת הדם בעורקים הכליליים. אנגיוגרפיה היא אחד הכלים השימושיים והמדויקים ביותר באבחון היכן ובאיזו מידה הצטמצמו העורקים הכליליים על ידי טרשת עורקים. זה גם מודד לחץ דם בתוך הלב, רמות חמצן בדם, ויכול לעזור בהערכת תפקוד שרירי הלב.

מבחן מתח תאליום

ממש כמו מבחן הלחץ הבלתי פולשני בפעילות גופנית שהוזכר לעיל אך בתוספת זריקה של תאליום רדיואקטיבי לפני הבדיקה. זה מאפשר תמונות של הלב בפעולה לצילום עם מצלמת גמא מיוחדת. בנוסף לממצאים של בדיקת לחץ לא פולשנית, בדיקת התאליום מודדת את זרימת הדם של שריר הלב במנוחה ובמהלך הלחץ ועוזרת לקבוע את מידת החסימה בעורק הכלילי.

טיפולי מחלות לב

ניתן לקבל טיפולים רבים המסייעים לחולי מחלות לב לנהל את מחלתם. אנשים שיש להם גורמי סיכון רבים למחלות לב או שכבר סובלים מאבחון של מחלות לב צריכים לנסות ולהגביל את גורמי הסיכון שלהם. קיימות גם מספר תרופות המסייעות בניהול הגורמים התורמים למחלות לב.

תרופות להורדת כולסטרול

תרופות אלה עוזרות להוריד את רמת הכולסטרול LDL ולהעלות את HDL וכוללות את התרופות המכונות סטטינים. הם פועלים על ידי הפחתת כמות הכולסטרול המיוצר ומשתחרר על ידי הכבד (סטטינים), על ידי חסימת ספיגת הכולסטרול מהמזון במעי הדק (מעכבי ספיגת כולסטרול), על ידי גרימת שחרור רב יותר של הכולסטרול במרה (שרפים), או על ידי שינוי ייצור שומני דם בכבד (ניאצין).

תרופות להורדת לחץ דם

מספר סוגים של תרופות עוזרים להוריד לחץ דם בדרכים שונות. תרופות משתנות גורמות לחיסול מוגבר של מים ונתרן דרך השתן אשר מוריד את לחץ הדם על ידי הפחתת נפח הדם. מעכבי ACE (אנזימים המומרים אנכיוטנסין) ואנטגוניסטים לקולטן אנגיוטנסין II הם מתרחבי כלי דם המפחיתים את לחץ הדם על ידי פתיחת כלי דם רחבים יותר ומאפשרים לדם לזרום ביתר קלות. חוסמי אלפא ובטא מפחיתים את הדופק ואת התפוקה מהלב ובכך מורידים את לחץ הדם.

תרופות נגד קרישת דם

תרופות המסייעות במניעת קרישי דם עשויות לעזור להפחית את הסיכון להתקף לב. אלה כוללים אספירין וורפרין המדללים את הדם כמו גם מספר תרופות נגד טסיות הדם המגבילות את השפעות חומרי הקרישה הללו. תרומבוליטיס הם תרופות למניעת קריש דם הניתנות בבית החולים להתקפי לב ושבץ מוחי במטרה לסייע בפירוק הקריש הגורם לחסימת עורקים.

תרופות נגד הפרעות קצב

תרופות נגד הפרעות קצב עוזרות לשמור על קצב לב לא תקין תחת שליטה. כולם פועלים על ידי השפעה על תעלות יון בקרום תאי שריר הלב. ישנם חוסמי תעלות נתרן, חוסמי תעלות סידן, חוסמי תעלות אשלגן וחוסמי בטא.

תרופות המטפלות באי ספיקת לב

לאי ספיקת לב קשה, ייתכן ויהיה צורך בטיפול בתרופות אינוטרופיות המסייעות ללב לפעום בעוצמה רבה יותר כאשר טיפולים אחרים אינם עובדים עוד. נקרא לפעמים תרופות לשאיבת לב, יש לספק תרופות אלה באמצעות עירוי תוך ורידי.

גורמי סיכון מסוימים אינם בשליטתך. אם יש לך אחד או יותר מגורמי סיכון בלתי ניתנים לשליטה, מומלץ להקדיש תשומת לב מיוחדת להפחתת גורמי הסיכון שבהם אתה יכול לשלוט. ניתן לשלוט על כל גורמי הסיכון הבאים ועשייתם עלולה להוריד את הסיכון לחלות במחלות לב.

גורמי סיכון נשלטים

לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה מוגדר כלחץ סיסטולי במנוחה (הלחץ כאשר הלב מתכווץ) מעל 140 מ"מ Hg ו / או לחץ דיאסטולי במנוחה (הלחץ כאשר הלב נרגע) מעל 90 מ"מ HG. זה תורם להתפתחות של מחלות לב בשתי דרכים: על ידי גרימת הלב לעבוד קשה מהרגיל שעלול לגרום ללב להתגבר ולהחלש עם הזמן, ועל ידי פגיעה בעורקים התורמים לטרשת עורקים. בעוד הגורם ללחץ דם מוגבר לרוב אינו ידוע, הפחתת לחץ הדם באמצעות תרופות עשויה להפחית באופן משמעותי את הסיכוי שלכם לפתח מחלות לב, או אם אתם כבר סובלים ממחלות לב, עשו התקדמות או שהמחלה סבירה פחות.

כולסטרול גבוה

רמות גבוהות של כולסטרול בדם, מולקולת שומנים המשמשת בכל התאים ובסינתזה של כמה הורמונים, מעלות את הסיכון למחלות לב והתקף לב. מוכרים שני סוגים של כולסטרול. LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) הוא מתחם חלבון / כולסטרול הנושא כולסטרול מהכבד דרך הדם לכל תאי הגוף, ו- HDL (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה) הנושא כולסטרול מהתאים חזרה לכבד.

LDL ידוע ככולסטרול "הרע" מכיוון שרמות גבוהות של LDL מעלות את הסיכון למחלות לב. רמות LDL מעל 160 מ"ג / ד"ל מעלות את הסיכון להידבקות בכולסטרול לדפנות כלי הדם וגורמות לפלאק המוביל לטרשת עורקים. רמות של LDL מתחת ל 100 מג / ד"ל נחשבים אופטימליים ועשויות להוריד את הסיכון שלך להתפתחות מחלות לב או להחמרת מחלות לב קיימות. רמות ה- LDL עולות כאשר התזונה שלך מכילה הרבה שומנים רוויים, כולסטרול ושומני טרנס ויורדים כשמגבילים את צריכת המזונות האלה.

HDL נקרא כולסטרול "טוב" מכיוון שהוא מייצג את הכולסטרול הנשלח לכבד ומוסר מהדם. רמות גבוהות של HDL עשויות להפחית את הסיכון למחלות לב: 60 mg / dL ומעלה נחשב למגן, ואילו מתחת ל- 40 mg / dL הוא גורם סיכון מרכזי.

טריגליצרידים גבוהים

טריגליצרידים הם סוג השומן השופע ביותר בגוף. הם המולקולות המאוחסנות על ידי תאי שומן לשימוש בעת צורך באנרגיה. רמות הטריגליצרידים בדם מעל 200 מג / ד"ל נחשבים לגבוהים, בעוד שרמות מתחת ל -150 מג"ל / ד"ל נחשבות נמוכות ועשויות להגן על מחלות לב. טריגליצרידים גבוהים הם בעיה במיוחד בשילוב עם LDL גבוה ורמות HDL נמוכות.

השמנת יתר

השמנת יתר מוגדרת כבעלת מדד מסת גוף מעל 30 ומעלה את הסיכון למחלות לב. שומן בבטן תורם ביותר להשפעה. כדי למצוא את ה- BMI שלך, הכפיל את המשקל שלך בקילוגרמים ב -705, חלק את הגובה שלך בסנטימטרים ואז התחלק שוב בגובה שלך בסנטימטרים.

למרות שלעתים קרובות קשה לאבד את כל המשקל העודף שלך, אפילו כמות קטנה של ירידה במשקל עשויה לעזור להפחית את הסיכון שלך למחלות לב. לאבד אפילו חמישה אחוזים ממשקל גופך עשוי לעזור להוריד את רמת הכולסטרול ולחץ הדם. תזונה משופרת ופעילות גופנית מוגברת יכולים לעזור לשלוט במשקל ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך.

סוכרת

למרות שלא תמיד ניתן לשלוט בפיתוח סוכרת, ניהול הסוכרת שלך הוא. חולי סוכרת מתקשים לווסת את רמת הסוכר בדם בגלל אי ​​יכולת לייצר או להגיב לאינסולין. הם נוטים גם לרמות נמוכות של כולסטרול HDL ה"טוב ". חשוב לנהל את הסוכרת על ידי בדיקת סוכר בדם לעיתים קרובות ולהימנע ממזונות עם אינדקס גליקמי גבוה הגורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם. קיימות תרופות העשויות לסייע לחולי סוכרת לנהל את מחלתם טוב יותר מאי פעם. בדיקות רפואיות סדירות ולחץ דם מבוקר הם קריטיים לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם עבור הסובלים מסוכרת. למרבה הצער, אפילו סוכרת מבוקרת היטב עדיין מגדילה את הסיכון לחלות במחלות לב.

אורח חיים מושקע

חוסר בפעילות גופנית מהווה גורם סיכון למחלות לב מכיוון שהוא תורם להתפתחותם של מספר גורמי סיכון נוספים הכוללים: לחץ דם גבוה, רמת HDL נמוכה ורמות LDL גבוהות, השמנת יתר והגברת הסיכון לסוכרת. פעילות גופנית סדירה, בינונית עד נמרצת חשובה להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם מכיוון שפעילות גופנית יכולה לסייע בשליטה על כולסטרול בדם, סוכרת והשמנה, כמו גם עזרה בהורדת לחץ הדם אצל אנשים מסוימים. איגוד הלב האמריקני ממליץ על 30 דקות של פעילות גופנית מתונה חמש פעמים בשבוע או על 20 דקות של פעילות גופנית נמרצת שלוש פעמים בשבוע לטובת הלב והריאות.

חשיפה לעשן טבק

גורם הסיכון היחיד המונע ביותר למחלות לב הוא עישון סיגריות. מעשנים מתמודדים עם כפול מהסיכון להתקף לב לעומת אנשים שאינם מעשנים וגם הם נוטים יותר למות אם הם אכן סובלים מהתקף לב. עישון הוא גורם הסיכון היחיד ביותר לדום לב פתאומי. עשן יד שנייה יכול גם להגביר את הסיכון למחלות לב.

הפסקת עישון מורידה את לחץ הדם, מעלה את רמות ה- HDL ומתחילה להפוך את חלק מהנזק שנגרם ללב ולכלי מכל עשן הטבק. אם אתה מעשן, צא עכשיו ולאורך זמן הסיכון שלך למחלות לב יחזור לאותה רמה של לא מעשן.