תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר גדול מחממים שמן על אש בינונית. מוסיפים בצל ושום; מבשלים ומערבבים כחמש דקות או עד שהבצל פשוט רך.
-
הוסף מרק, שעועית גרבנצו ועגבניות. מביאים לרתיחה; להפחית חום. מתבשל, לא חשוף, למשך 15 דקות. מערבבים פנימה את התרד; חום דרך.
-
מפזרים גבינת פרמזן על המנות האישיות.
החלפה חכמה
אתה יכול להשתמש במרק ירקות במקום מרק עוף כדי להפוך את המרק הזה לצמחוני.
עובדות תזונה
למנה: 260 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 6 גרם שומן חד בלתי רווי), 4 מ"ג כולסטרול, 924 מ"ג נתרן, 30 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 12 גרם חלבון.
