תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 400 מעלות. מטפטפים תבנית אפייה רדודה עם שמן. חותכים דלעת לשניים לאורכם. הסר זרעים. מפזרים דלעת עם כפית אבקת צ'ילי ומלח. הניחו חצאים חתוכים לצדדים בתבנית. אופים 15 דקות. מוסיפים פלפלים צ'יליים שלמים לתבנית. אופים 10 עד 15 דקות יותר או עד שהדלעת פשוט עדינה. מוציאים ומכסים בנייר כסף; בואו נותר 10 דקות או עד שיתקרר מספיק כדי להתמודד.
-
קפוץ בשר דלעת והשאיר פגזים בגודל 1/4 אינץ '. מניחים חצאים בתבנית, חתוכים כלפי מעלה. קוצצים בשר גס; מניחים בקערה גדולה. פלפלים גזעיים, זרעים וקוצצים; להוסיף לקערה. מערבבים פנימה צ'וריסו, צימוקים, גבינה ואורגנו קצוץ. כף לחצאי דלעת. אופים 8 עד 10 דקות או עד להתחממות.
עובדות תזונה
למנה: 426 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 9 גרם שומן חד בלתי רווי), 39 מ"ג כולסטרול, 873 מ"ג נתרן, 56 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 13 גרם סוכר, 14 גרם חלבון.
