תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים שמן במחבת גדולה מאוד על אש בינונית. מוסיפים טריזי נקניק, אגס ובצל ומבשלים 6 עד 8 דקות או עד להשחמה. הסר את התערובת מהמחבת; לשמור על חום.
-
באותה מחבת להוסיף שעועית ושום. מבשלים ומערבבים לחימום דרך. מוסיפים מרק וחרדל. מביאים לרתיחה; להפחית חום. מרתיחים בעדינות, לא מכוסים, 3 עד 4 דקות או עד שהם מופחתים בערך במחצית. מוסיפים בהדרגה קייל, תוך כדי ערבוב עד שמתייבלים לפני שמוסיפים עוד. מכסים ומבשלים על אש קטנה 8 עד 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהירקות רכים. הוסף תערובת נקניק וחומץ; חום דרך.
עובדות תזונה
למנה: 437 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 60 מ"ג כולסטרול, 1108 מ"ג נתרן, 57 גרם פחמימות, 11 גרם סיבים, 23 גרם סוכר, 30 גרם חלבון.
