בית מתכון סטייק מטוגן עוף ברוטב | בתים וגנים טובים יותר

סטייק מטוגן עוף ברוטב | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • חותכים סטייק ל -4 חתיכות בגודל הגשה. חתוך שומן. מניחים חתיכות בשר בין 2 חתיכות ניילון נצמד. לירות בשר עם פטיש בשר לעובי של 1/4 אינץ '.

  • בכלי או על פיסת נייר שעווה משלבים פירורי לחם, בזיליקום או אורגנו, מלח ופלפל. בכלי רדוד אחר מערבבים יחד ביצה וכף חלב. טובלים חתיכות בשר בתערובת הביצים, ואז מצפים בתערובת פירורי לחם.

  • במחבת 12 אינץ 'חתיכות בשר חומות בשמן חם על אש בינונית כ -3 דקות מכל צד. הורידו את החום לנמוך. מכסים ומבשלים 45 עד 60 דקות יותר או עד שהם רכים. מעבירים חתיכות בשר לצלחת. מכסים לשמירה על חום.

  • לבישול, מבשלים בצל בטפטפות עד שהם רכים אך לא שחומים. (הוסף עוד שמן, במידת הצורך.) מערבבים קמח. הוסף את 1-1 / 3 כוסות החלב בבת אחת. מבשלים ומערבבים עד שמסמיך ומבעבע. מבשלים ומערבבים דקה נוספת. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. מגישים רוטב עם בשר. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 363 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 118 מ"ג כולסטרול, 539 מ"ג נתרן, 22 גרם פחמימות, 32 גרם חלבון.
סטייק מטוגן עוף ברוטב | בתים וגנים טובים יותר