תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
משמנים תבנית אפייה בגודל 13X9X2 אינץ 'עם כפית מרגרינה או חמאה. שמור עד שלב 4.
-
שמים מרשמלו ואת 1/4 כוס המרגרינה או החמאה בסיר גדול. שים סיר על צורב. הפוך את המבער לחום בינוני-נמוך. מבשלים עד להמסת המרשמלו תוך ערבוב כל הזמן בעזרת כף עץ. כבה את המבער. הסר את הסיר מהמבער.
-
מערבבים גרנולה עם צימוקים, דגני בוקר אורז וזרעי חמנייה או בוטנים.
-
מעבירים את התערובת לתבנית המוכנה. לחץ עם הידיים המועמסות להחמצן. נותנים לתערובת להתקרר. חותכים לסורגים בעזרת הסכין. עושה 24 ברים.
טיפים
הכן סורגים; יש לאחסן בכלי מכוסה עד יומיים (או לאחסן במקפיא עד חודשיים).
עובדות תזונה
למנה: 162 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 84 מ"ג נתרן, 24 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 3 גרם חלבון.
