תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 350 מעלות. לציפוי, בקערה בינונית, שלבו את חמשת המרכיבים הראשונים (דרך המלח). בעזרת האצבעות, מעבדים חמאה לתערובת הביסקוטי עד לשילובם.
-
בקערה גדולה מערבבים יחד את ארבעת המרכיבים הבאים (דרך וניל). הוסף פרי; לזרוק בעדינות כדי להתלבש.
-
מצפים תבנית אפייה רדודה בת 2 ליטר עם ספריי בישול. מעבירים את תערובת הפירות לתבשיל המוכן. מפזרים מעל הציפוי.
-
אופים 40 דקות או עד שהמילוי מסמיך ובעבוע. מצננים 30 דקות לפני ההגשה. אם רוצים, מגישים עם ציפוי קצף ומפזרים ביסקוטי מרוסק נוסף.
תחליפי סוכר:
בחר בתערובת הסוכר החום Splenda כדי להחליף את הסוכר החום. עקוב אחר הוראות החבילה כדי להשתמש בכמות המוצר השווה ל- 1/2 כוס סוכר חום, ולחלק אותו בין המילוי למילוי. בחר בתערובת הסוכר Splenda כדי להחליף את הסוכר הגרגר. עקוב אחר הוראות החבילה כדי להשתמש בכמות המוצר השווה ל- 1/3 כוס סוכר מגורען. שירות מוגש עם תמציות: זהה לעיל, למעט 156 קלוריות, 23 גרם פחמימות. (12 גרם סוכרים). חילופי דברים: 0.5 פחמימות אחרות. בחירת פחמימות: 1.5.
עובדות תזונה
למנה: 180 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 20 מ"ג כולסטרול, 114 מ"ג נתרן, 31 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 20 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.
