בית מתכון עוף אפוי וריזוטו ארטישוק | בתים וגנים טובים יותר

עוף אפוי וריזוטו ארטישוק | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • מחממים תנור לחום של 350 מעלות. במחבת 12 אינץ 'מבשלים ומערבבים פטריות, בצל ושום בכף כף שמן זית חם על אש בינונית-גבוהה עד שהבצל רך אך לא שחום. הוסף אורז; מבשלים ומערבבים דקה נוספת.

  • הוסף לבבות ארטישוק, עגבניות בלתי מסולקות, טימין ופלפל. מערבבים מרק וחלב או חצי וחצי. להביא רק לרתיחה. מערבבים פנימה עוף ו -1 / 4 כוס מהגבינה. מעבירים לתבנית 2-1 / 2-ליטר. מכסים ואופים שעה אחת או עד שהאורז רך.

  • בינתיים, שלב את שארית הגבינה, פירורי הלחם, קליפות הלימון וכף שמן זית. חשוף תבשיל ופזר תערובת פירורי לחם; אופים 5 דקות נוספות. בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 563 קלוריות, (10 גרם שומן רווי, 96 מ"ג כולסטרול, 1316 מ"ג נתרן, 38 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 45 גרם חלבון.
עוף אפוי וריזוטו ארטישוק | בתים וגנים טובים יותר