בית מתכון אפיית אספרגוס | בתים וגנים טובים יותר

אפיית אספרגוס | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • מחממים תנור לחום של 375 מעלות. בקערה גדולה שלבו מרק וחלב. בוחשים חזיר, אורז מבושל, אספרגוס, שומר, גבינה ובצל. מעבירים את תערובת החמאה לתבנית אפייה מרובעת בת 2 רבעים.

  • בקערה קטנה שלבו פאנקו וחמאה מומסת. מפזרים מעל תערובת חזיר.

  • אופים, לא מכוסים, למשך 40 עד 45 דקות או עד להתחממותם ומשחימים קלות. בואו נעמד 10 דקות לפני ההגשה.

* טיפ:

להכנת 2 כוסות אורז מבושל, בסיר בינוני שלבו 1-1 / 3 כוסות מים ו -2 / 3 כוס אורז לבן מבושל ארוך. מביאים לרתיחה; להפחית חום. מתבשלים מכוסה במשך 15 עד 18 דקות או עד שהאורז רך.

עובדות תזונה

למנה: 303 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 49 מ"ג כולסטרול, 1036 מ"ג נתרן, 29 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 15 גרם חלבון.
אפיית אספרגוס | בתים וגנים טובים יותר