תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
חתוך עוף לרצועות 1-1 / 2 אינץ '; מניחים בקערה בינונית. בסיר קטן מערבבים יחד חמאת בוטנים וריבה. מבשלים על אש נמוכה עד להמסה. להוסיף לעוף; לזרוק למעיל.
-
בשקית ניילון או במנה רדודה, שלבו את הקוקוס, פירורי הקורנפלקס, אבקת הקארי, הג'ינג'ר והפלפל האדום הטחון. להוסיף עוף, כמה חתיכות בכל פעם, ולנער או לזרוק למעטה. מכניסים עוף לתבנית משומנת קלות בגודל 15X10X1 אינץ '. אופים בתנור בחום של 400 מעלות למשך 8 דקות. הופכים חתיכות עוף. אופים כשמונה דקות יותר או עד שהעוף רך וכבר אינו ורוד.
-
אורז מבושל בתל במרכז הפלטה. מפזרים קינמון. מסדרים עוף סביב אורז. מערבבים יחד צ'אטני ומיץ תפוזים. כף לקערה קטנה לטבילה. עושה 6 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 573 קלוריות, (9 גרם שומן רווי, 46 מ"ג כולסטרול, 242 מ"ג נתרן, 86 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 24 גרם חלבון.
